日記
2010年6月6日(日)
体重66.5kg

ウォーキング1時間

×

骨盤矯正ストレッチ

○

体全体ストレッチ

○

DVDエクササイズ

○

足マッサージ

○

筋トレ

○

夜更かししない

○

無理しない

×

頑張りすぎない

○

バストアップストレッチ/つぼおし

○

一生ダイエッター意識

○

6月6日 夜

00:00


今日は生理2日目だけど、運動しない事が何か嫌で、エクササイズlevel1をやった(´・ω・`)


ちょい無理したかなぁ..


明日はウォーキングをまた取り入れたい
やっぱり歩く事が一番消費するねぇ(´・ω・`)

後 水飲もう
頑張っても1日1?くらいまでしか飲めない

運動前の水を心がけよ。


よし 寝よーうとノシ



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20代後半 女性 身長:153.0cm
ビキニ着るぞー!笑

合計で20キロおとす♪

64キロ
↓仕事初めてから
57キロ
↓仕事がなくなり
67キロ(現在)

8月までにはだいたい10キロ
だから月3キロくらいおとす!

という事でとりあえず今月は 63キロまでおとすのが目標(o^∀^o)

絶対可愛くなる!
負けない☆


2010年5月5日スタート
開始時67.0kg
-2kg
現在65.0kg
あと15kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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AIR
女性 
154.0cm 66.8s

しろくま
40代後半 女性 
152.0cm 63.4s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 66.4s

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香緒里
20代後半 女性 
157.9cm 73.0s

はなみ
51歳 女性 
163.0cm 65.1s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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