ダイエット日記 > SHITAMACHIMAMAさんのマイページ > 6月6日 (生理スタート)
日記
2010年6月6日(日)
体重48.6kg   体脂肪率23.5%

炭水化物少なめに

未記入

夜の間食におかし、アイスはたべない

○

夜の間食21時以降はたべない

○

デスクでの2の腕ひきしめ体操15回

×

寝る前の骨盤調整体操

○

駅は階段

○

6月6日 (生理スタート)

00:00
体重48.6kg  体脂肪率23.5%



9:30
水(2杯)、胚芽トースト(薄め4枚)、バター、はちみつ
りんご、
アスパライタメ
コーヒー(2杯)


14:00
アメリカンドック(1/2)、
肉まん(1口)
アイス(3口)
ラムネ(2口)

15:30
アイス入りクレープ

16:30
コロッケサンド
ミニカラアゲ(1個)

19:00
コーンアゲパン(1/2)
まぐろ(2切れ)
アスパラ(朝の残り)
ごはん(1口)
清見オレンジ(1個)
チョコ1個
ミニドーナッツ2個

・・・今日は花やしきに子供をつれいってきました。
今日は、3日間、夜の間食をおさえにおさえたご褒美に
ものすごいクレープたべました。

おいしかった(笑)

でもおどろいたのが、今日から生理スタートなのに
体のコリがない。

昨日ヨガやったのもあるかもしれないけど、
意識した3日間、あまりお菓子、とくにチョコレートやアイスをたべなかったのがよかったのか、体がやわらかく、滞りがない感じ。

生理前日なんていつもガッチガチで、気持ちはイッライラなんだけど。


気持ちのイライラは多少(!?)ありましたね。
子供にもきつくあたっちゃったかも。
ごめんね〜。

さぁ、しばらく停滞期かもしれないけど頑張るぞ!


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46歳 女性 身長:157.0cm
4歳と1歳の娘をのつ働く母です。
昨年10月に復帰、そのときは食事もきをつけていて気も引き締まっていて、47kg。
それから、日々のあわただしさにストレス食いがはじまりみごと49kg。

44kgがベスト体重だけど、子どもたちをそだてるアラフォーとしては、細くて力がでないのはNG。

日々のりきるスタミナ確保は必須。

健康的に体をしぼります!目標1か月。
2010年6月3日スタート
開始時49.0kg   
-0.4kg
現在48.6kg 23.5%
あと3.6kg
目標45.0kg   

 

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女性 
159.0cm 48.5s

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154.0cm 46.5s

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154.0cm 50.1s

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