日記
2010年6月6日(日)
体重42.2kg   体脂肪率23.2%

毎日1時間は歩く

○

間食したくなったらなるべくガム

×

お菓子は控える

×

夜8時以降は食べない

×

腹筋30回する

○

足パカ50回する

○

ストレッチとマッサージする

○

7日目

00:00
体重42.2kg  体脂肪率23.2%

○朝○
豆乳
黒豆少し

○昼○
ササミとワカメとレタスのサラダ
黒豆

○間食○
パン
グミ
おしゃぶり昆布

○飲み物○
ペプシ
ピーチティー(0kcal)
ブルーベリー酢


コメントする


 


女性 身長:151.0cm
一児のシンママです^^
産後体重が増えてしまいました;;
摂食障害を治しながらつーちゃんのような体型を目指したいです!!
2010年4月11日スタート
開始時43.6kg   
-1.6kg
現在42.0kg 22.5%
あと5kg
目標37.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

まま
50歳 女性 
151.0cm 44.6s

一覧へ

 

mytake
50歳 女性 
153.0cm 40.0s

はるこ
20代後半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!