日記
2009年1月25日(日)
体重56.2kg   体脂肪率33.0%

朝起きてトイレ行ったあとに体重を量る

○

エクササイズ[できれば朝一]

○

朝ごはんの1番最初はバナナと水

○

お風呂でリンパマッサージ

○

夜ご飯を少なめにする

○

寝る前に筋トレ

○

Diet★44日目

00:00
体重56.2kg  体脂肪率33.0%


バナナ
豆乳
豆腐クリームパン

間食
なし


お好み焼き

間食
チキン
ポテト


お好み焼き
ビオ


はいっ、食いすぎー

テスト勉強しよ(´Д`)


コメント
2009年1月26日 20:28
お気に入りに追加させてもらいました(*^_^*)

一緒にがんばりましょう。

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28歳 女性 身長:157.0cm
絶対やせたいからがんばります!
みなさん仲良くしてくださいね(^O^)
2008年12月13日スタート
開始時57.0kg 29.0%
-2kg +1%
現在55.0kg 30.0%
あと5.7kg
目標49.3kg   

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

ピノン
30代前半 女性 
159.0cm 56.9s

25歳 女性 
158.0cm 54.6s

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有紗
26歳 女性 
160.0cm 51.3s

はむ
31歳 女性 
163.0cm 50.0s

れいな
24歳 女性 
151.0cm 44.2s

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