日記
2010年6月6日(日)
体重62.2kg   体脂肪率30.5%

よくかんで食べる

○

お酒飲まない(飲み会以外)

○

腹八分目

○

ビスラット忘れずに飲む

未記入

なんでもいいから運動する

未記入

お通じ

未記入

○

○

4日目夕食

00:00
体重62.2kg  体脂肪率30.5%

・燃焼スープ
・蒸しなすのみょうが醤油漬け
・サラダ
・きのことささ身の酒蒸し

ヘルシーなものばかりとはいえ
夕食はちょっと食べすぎた感が・・・
明日からは、気をつけよう。

体重は順調に落ちているけど
経験上、そろそろ停滞期っぽくなりそうな予感。
年取ると、停滞期が来るのも早くて
期間も長いのよね〜
そこで、負けないようにしないとね。

明日は、仕事が休みだけど、
ゴロゴロ過ごさないようにします。


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40代後半 女性 身長:162.0cm
ダイエットとリバウンドを繰り返し、
年々痩せにくくなる、アラフォーの私・・・
でもこのままじゃ、やばい!
マメに日記つけて頑張ります!
2010年6月3日スタート
開始時65.0kg   
-6kg
現在59.0kg 29.5%
あと10kg
目標49.0kg   

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.8s

白と雪
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まぁみぃ
女性 
164.0cm 58.0s

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