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日記
2010年6月6日(日)
体重52.2kg   体脂肪率24.8%

意識して水飲む!

未記入

意識してトイレ行く!

未記入

三食バランスよく食べる

未記入

21〜7時の間に7時間睡眠

未記入

姿勢よく歩く!

未記入

空き時間に伸びストレッチ

未記入

夜リンパマッサージ

未記入

角質培養スキンケア

未記入

笑顔:)満足な1日

未記入

×

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Reco*37にちめ*減った!

00:00
体重52.2kg  体脂肪率24.8%



−0.4kg
−0.1%


136kcal
ヨーグルト56
リポビタンEB80

513kcal
洋食弁当(半分)433
リポビタンD80

210kcal
春雨スープ150
Gokuriグレープフルーツ60

Total859kcal




とにかく体力なくて

ドリンクに頼る小椋です:(

体重が最近みたことない数値まで減った

しっかり食べてキープしなきゃな*

とかゆーて水曜にわ飲み会が

控えている(;_;)ぬーん

簿記やゼミの勉強忙しくて

コメント返しとかなかなかいけないけど

コメント本当嬉しいです




コメント
 
 
2010年6月6日 20:45
コメントありがとうございます(。・人・。)
今朝生理きました(ToT)

毎日水とりんご酢で1.5Lくらいとるのが限界ですp(´⌒`q)
冷え症は意識してマッサージしたりして体暖めようと思いますo(^-^)o

順調に減っていて本当すごいです(*^o^*)
キープ頑張って下さいねっ(o^∀^o)
 
 
2010年6月6日 21:06
コメントありがとうございます(≧∀≦)

おぐりんさん雰囲気が
ふわふわで可愛いです(pq∀`)

って!いきなりすいません(^^ゞ


体調に気を付けて
これからも頑張りましょうね♪
2010年6月6日 21:59

体重へっていー感じ
ですね

水曜日飲み会あるとか
うらやましい

でも前後で調整
しなきゃですね

楽しんで頑張りましょう
2010年6月6日 23:27
体重めっちゃいい感じやん
素晴らしい
私も頑張るね(^-^)v
2010年6月7日 01:25

体重減ってて羨ましいです

私も頑張らなくては

コメントする


 


28歳 女性 身長:167.0cm
私は絶対キレイになる:)♡♥
体脂肪落とすことと、下半身痩せ
スキンケアを中心にがんばります★

運動と食事と生活リズム、あと気持ち!
これに尽きる!
大雑把で面倒くさがりだけど
いつだって女の子でいたい:-)




最でぶ期!DA74!
2009.12月→57kg、27%
diet成功期!D071!
2010.8月→49kg、20%
運動diet開始期!DA59!
2011.5月→51kg、23%
キレイ生活start時
2012.3月→52kg、23%


体重や食事ではなく
体脂肪率(筋肉量)と運動、代謝を
メインで記録していきます!
ゆるーく、長ーく
つづけるぞーっ!D136!!D136!


2010年4月30日スタート
開始時52.5kg 23.0%
-0.3kg ±0%
現在52.2kg 23.0%
あと3.2kg あと3%
目標49.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 53.5s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.2s

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