日記
2010年6月6日(日)
体重52.4kg   体脂肪率21.4%

お腹がすいたら食べる。なんとなくで食べない。

○

パンばかりの食事にしない。

○

体重測定をする。

○

お通じ

○

筋トレをする。

×

朝はホットヨーグルト。

未記入

51日目

00:00
体重52.4kg  体脂肪率21.4%


【朝】野菜スープ

【昼】ピラフ
   目玉焼き1個
   ゴボウサラダ少し

【間】食パン1枚

【夜】ぶり照り
   ご飯
   茄子の味噌汁
   サラダ


昨日はよく食べたので、今日は朝から胃の調子が悪かった(;^_^A

無理せず普通の食事にしました。

今月中にあと1キロ、頑張ります。


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30代前半 女性 身長:152.0cm
ダイエット再開します!


昨日見たビューティーコロシアムでやってた、ホットヨーグルトダイエットやってみたくなりました。
山田花子さんは身長も同じくらいで、なによりあの年齢でもちゃんと痩せてたので、私も挑戦してみます

40キロ台をしばらく見てないので、40キロ台突入をめざします。

朝はホットヨーグルト、運動は趣味の空手と筋力アップのための筋トレ。

三日坊主にならないよう頑張ります
2010年4月17日スタート
開始時55.0kg 25.0%
-2.1kg -2.6%
現在52.9kg 22.4%
あと3.9kg あと2.4%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

うさまる
女性 
154.0cm 50.2s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 52.6s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.6s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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