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日記
2010年6月6日(日)
体重44.6kg   体脂肪率21.0%

腹八分目

×

お菓子をだらだら食べない

○

湯船に15分以上つかる

○

お風呂あがりストレッチ10分

○

手足あげ 30秒×2セット

○

脚裏のばし 1分×2セット

未記入

お通じ

×

気づけばもう26歳。
下半身にお肉がつきやすくなってる自分が。。。
20歳のときこんなに体脂肪高かったっけか???

今の生活スタイルじゃこの先危険なことを予感して
今日から記録していくダイエットを開始!

まずは生活を改善するところから始めなければ!!

3日坊主の私にできるか不安だけど、
ちょっとずつ頑張ります!!


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30代前半 女性 身長:155.0cm
9/23ダイエット日記再開。
目指すはバランスのとれたしなやかBODY☆

2010年6月6日スタート
開始時45.0kg 22.0%
-1.7kg -0.5%
現在43.3kg 21.5%
あと2.3kg あと2.5%
目標41.0kg 19.0%

 

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50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

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女性 
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157.0cm 43.6s

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