日記
2008年9月25日(木)
体重50.8kg   体脂肪率12.4%

20時以後の飲食はしない。

○

土曜・日曜以外は、禁酒日

○

姿勢良く、胸を張り、お腹に力を入れて

×

毎日、短時間でもウォーキング又ジョギングを

○

腹60%の食事量を

○

やっと体重減に

00:00
体重50.8kg  体脂肪率12.4%

おはようございます。
参加して始めて、最初の記録更新。

焦らず、コツコツ頑張ります。
あと、姿勢を意識しないと・・・カッコ悪いなぁ!!

では・・・


コメント
2008年9月25日 21:36
体重減、おめでとうございます。
今までの長い道のり、すごいですね。
これだけの体重変化ならまわりのみんなに「やせたね」と言われたのではないですか。
わたしも頑張ろう。

こんな広いネットの中で偶然同じ奈良県民に出会うなんて(笑)。ちなみにわたしは小1と3の母です。ふたりとも女の子♪

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50代後半 男性 身長:158.0cm
体重50kg・体脂肪10%が、だんだん現実味を帯びてきました。
年内に48kg・8%を割れるよう頑張っていきますので、宜しくお願いします。
では・・・
2008年9月20日スタート
開始時51.0kg 12.4%
-1.2kg -0.6%
現在49.8kg 11.8%
あと4.8kg あと4.8%
目標45.0kg 7.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 49.8s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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サーサ
49歳 女性 
156.4cm 60.3s

Eiji@k
30代後半 男性 
169.0cm 63.5s

ななこ
46歳 女性 
156.0cm 46.4s

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