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日記
2008年9月25日(木)
体重49.5kg   体脂肪率27.7%

夜9時以降は食べない!

○

ストレッチ30分

○

12時には寝る

○

会社での間食は15時に1回1つまでか、無し!

×

毎週木曜日走る

○

×

なんかおかしくね?!

00:00
体重49.5kg  体脂肪率27.7%

いつもと違う時間に計ったのが原因かはわかんないけど
なんか急に体重おちてるんだけど!!

体重計は疑う余地がないので、時間帯によって体重が違うのが原因だと思うけどそれにしたって24時間で2キロも変動がある人間ってそうはいないと思うので、
最近仕事が忙しかったせいですかね。
??????

今日は誕生日だったので、
会社の人に祝ってもらって、そのあと
帰ってきてとりま化粧だけ落としていままで寝てました\(^0^)/

おきたら顔ぱんぱんだったよ(笑)


これから出社まで暇になったので、
近所迷惑にならないようにヨガかストレッチか半身浴でもしてます(○゚3゚○)ノ∴




*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:゚・:,。*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:

朝:ほうれん草とトマトのスクランブルエッグ、フランスパン1,5cm×3、ヨーグルト、ウーロン茶、


昼:白身魚のフライ(445kcal)ツナサラダ(175kcal)


間食:チョコレート(25kcal)×6 バームロール(67kcal)×2


夜:ケーキ、シャンディガフ×3、アボガドとえびのサラダ、なんか鶏肉的なもの、ピザ、

ほかにもいろいろつまんだ



多分今日の総カロリー1500余裕で越えたと思う(笑)
わらえねー/(^0^)\


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30歳 女性 身長:162.0cm
顔がまんまるでこまってます!
綺麗な顎のラインめざしてがんばってます!!

あと、体脂肪率が…;;なんで?!


今は1日の摂取カロリーを1200Kcalにおさえて、
寝る前に30分間運動しています!

2008年9月6日スタート
開始時50.8kg 28.0%
-2.6kg -1.5%
現在48.2kg 26.5%
あと2.2kg あと6.5%
目標46.0kg 20.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

ひより
女性 
163.5cm 49.6s

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小麦 りんつ
41歳 女性 
165.0cm 59.1s

キャット
女性 
165.0cm 61.7s

しばもっち
30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

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