日記
2013年6月1日(土)

朝:美禅食+ファイバー+チアシード

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:スリムアップスリム+ファイバー

未記入

スナック菓子は控えめに。

○

夜10時以降は食べない。

×

晩御飯を置き換える。

×

アルコールは週に1回まで。

○

のどが渇かなくても、マテ茶を飲む。

○

朝も何か口に入れる。

○

残り物を気にしない。

×

我慢できず

09:25
体重59.4kg  体脂肪率30.5%

夕方、必要でもないのに菓子パン2個も食べちゃったから、
晩御飯抜く予定だったのに・・・。

買い置きの日清カップヌードルのカレーを見たら、
我慢できずにお湯入れちゃった。

美味しかったけどさぁ。
後悔先に立たず・・・。


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47歳 女性 身長:158.0cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+3.6kg +1.1%
現在62.6kg 33.1%
あと8.6kg あと8.1%
目標54.0kg 25.0%

 

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いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.7s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.2s

林檎
23歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
37歳 女性 
158.0cm 104.2s

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