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日記
2013年6月1日(土)
体重61.4kg   体脂肪率23.7%

・毎朝体重体脂肪測定

○

・食べすぎない

×

・20時以降食べない

×

・朝食を食べる

○

・サラダ/豆腐/納豆/もやしのどれか摂る

×

・お腹のダイエット

×

・ブルブルマシンに乗る

×

・散歩

×

800g増→1100g減→800g増

09:07
体重61.4kg  体脂肪率23.7%

安定しないけど、原因は飲みに行って20時以降に
フルーツや漬物の盛合せをたべてしまう事


コメント
2013年6月1日 15:41
龍さんのグラフ、ジグザクしてるけど落ちてるんだよねー。羨ましい!
2013年6月1日 19:09
多分、胃や腸の中に余裕があるところに、
食べたものが溜まるから
直ぐ増えると思んですよね!

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50代後半 男性 身長:167.0cm
見た目年齢重視!


昨年5月末から付き合った彼女とダイエットを開始し、
74kgから一時65Kgを切るまでになり、
その後65kg台をキープしたもののj
昨年末〜67Kg台で停滞してました。
その彼女に2月末〜冷却期間を求められ、
3月は誕生月の為別れるなんて言わないよ〜て
なのに4月1日に
愛情「0」と言われ、又自由になりたいと
今週彼氏でなくなりました。

3/30 体重68.0Kg/体脂肪26.1%
食事制限で現在
4/12 体重64.4Kg/体脂肪25.2%
60Kg切りたい!!
5/29 、5/31で61kgを切り当初の
目標値を達成したので、50kg台を目指します。
後わずかなので、今後は体脂肪率を重要視します。

2013年4月12日スタート
開始時64.4kg 25.2%
-1.1kg -0.8%
現在63.3kg 24.4%
あと3.3kg あと4.4%
目標60.0kg 20.0%

 

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 62.0s

レモン
女性 
166.4cm 62.1s

プーギー
32歳 女性 
166.0cm 61.7s

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いずみ
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164.0cm 58.9s

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