ダイエット日記 > ぱあくさんのマイページ > 出張にバスや電車を使うと結構歩くものだ,
日記
2013年5月31日(金)
体重63.0kg   体脂肪率35.1%

毎朝体重を計る。

未記入

お酒を飲まない。

未記入

1万歩以上

未記入

スポーツジム

未記入

晩御飯は19時前

未記入

体重を計る。

○

1万歩歩く。

○

食べたものを記録

○

お酒を飲まない。

×

3日に1度のペースでカーブスへ。

×

出張にバスや電車を使うと結構歩くものだ,

00:00
体重63.0kg  体脂肪率35.1%

遠方地で会合があった。
意識して歩かなくても,バスやらJRやらの乗り継ぎを重ねるうちに歩数が増えたようで,あら,嬉しいわ,今日も1万歩達成(^^)

【運動】
万歩計:10,691歩

【朝食】
ごはん160g(270)
ハンバーグ80g(130)
スナップエンドウ,トマト等のサラダ

【昼食】
ギンダラの煮つけ定食
コーヒー

【間食】
オープンサンド2枚
ビール

【夕食】
子持ちニシン
きのこおろし和え
ベーコン,なす,ピーマンのトマト煮
日本酒3合


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58歳 女性 身長:158.0cm
7年前に一念発起して、スポーツジムに入会。週5日の運動と節酒で、70キロ近かった体重を、1年かけて58キロ前後まで落としました。
その後、運動週1回・お酒は元通りの生活を続けていたところ、少しずつ増量して65キロが目前に。(-_-;)
渋々ながら、ダイエット再開を考えているところです。
2013年4月27日スタート
開始時64.4kg 36.0%
-4.4kg -7.7%
現在60.0kg 28.3%
あと5kg
目標55.0kg   

 

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あやめ
女性 
158.0cm 62.9s

さち
43歳 女性 
155.0cm 60.1s

ハルナ
30歳 女性 
158.0cm 58.8s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

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