日記
2013年5月31日(金)
体重54.1kg   体脂肪率24.8%

体重計に乗る

○

ストレッチorマッサージor運動

○

食べ過ぎない

×

おふろでぬくもる

○

快腸生活

×

63*

00:00
体重54.1kg  体脂肪率24.8%


やっぱり停滞期なんかなー???

いつもやったら生理始まったら体重落ちるけど
今回そんな雰囲気じゃない(゚Д゚)笑

まぁ停滞期あるほうがリバウンドしにくいとも言うし
3キロ落ちた頃に来るとかもよく聞くし
焦ってもしやーないんやけど
やっぱりない方がいいよね(°_°)笑
気持ち的に。笑

脚むくみすぎてやばいなー(T_T)
水分代謝も悪くなってるー!!




豆乳(いちご)
アセロラベリーヨーグルト
ホワイトチョコラスク

昼(お弁当)
ごはん(こんぶ)
アスパラの豚巻
たまごやき
プチトマト
チーズポテトボール
ささみパン粉焼き
ハンバーグ


マグロのタタキ海苔醤油ソース
付け合わせ野菜(長芋・オクラ)
チキンの照り焼き
ベビーリーフのサラダ
トマト
茹でそら豆
ジョア(白桃)
クッキー1枚

運動
ストレッチ
腹筋
腕立て


明日は半日だけ出勤やから
色々買いにいこー(((((((((((っ・ω・)っ


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30代前半 女性 身長:162.5cm
ゆっくりしっかりがんばります(p*・ω・)q
痩せて脚出しファッションを気兼ねなく楽しみたい!
夏は水着をばっちり着こなしたいです☆
美意識あっぷ!
2013年3月30日スタート
開始時57.5kg 29.0%
-3.9kg -5.6%
現在53.6kg 23.4%
あと4.6kg あと1.4%
目標49.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 27(みみ )
  • 17(みみ )
  • 7(まぁみん)
  • 7(みみ )
  • 2(まいめろ)
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おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.0s

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 50.5s

nami
30歳 女性 
158.0cm 44.5s

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