日記
2013年5月31日(金)
収支カロリー -219 kcal
摂取カロリー 1,845 kcal
消費カロリー 2,064 kcal

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

ダイエットの努力は報われると信じる

○

食事記録する

×

早寝早起き

○

砂糖入れて飲み物飲まない(はちみつは可)

○

野菜のおかずを食べる

○

大きなお口で50音口パク

○

腹筋を20回しよう

○

エア自転車60回(腰は上げず)

○

ラジオ体操(第一出来れば第二も)する

○

FUTOTTA?

21:29

「太った?」
舅にいきなり言われた。
タモリの髪切った?みたいな
感じで〜〜〜〜〜

部屋入っていきなりそれは
ないだろー!!!!

一ヶ月なんだったんんだろ?と
ショックを受けましたorz

来月痩せるのかな・・・・


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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

みー
43歳 女性 
155.3cm 55.4s

咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 57.8s

さち
43歳 女性 
155.0cm 59.3s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
161.0cm 66.1s

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