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日記
2013年5月31日(金)

一日一度体組成計で記録をとる。

未記入

ダイエットピンキーに日記を書く

未記入

下着をきちんと着用する

未記入

間食をしない

未記入

毎日ダイエットピンキー日記をつける!

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る!

○

下着をきちんと身に着ける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

アルコールを飲まない!

○

間食をしない!(お菓子を食べない)

○

30回以上噛む!

○

野菜から食べる!

○

毎日意識して歩く!

○

レッグマジックをする

○

13日目 ルール達成!!

21:21
体重57.2kg  体脂肪率29.8%

帰宅して、体重計に直行!!

このタイミングで量るのが一番減っているとき(o^。^o)

やった(^▽^)

瞬間的かもしれないけれど、体脂肪が30%切った。

2年ぶりかな>^_^<☆

明日の朝は、33%くらいに増えているはず。これが、朝と夜の

差・・・・・・・・・まあ、しかたないか・・・

今日は、ルールも全て達成 ☆☆☆

明日で、2週間。体重2キロ減

まずまずよいペースだと思う。


コメント
2013年5月31日 22:22
こんばんは('-'*)
いい調子のようですね!(^.^)
私も昨日だけ29%台になりました。
私は測定は毎回下着も無しの全裸なので、夜しか計りませんが、朝って体重が軽くて嬉しい反面体脂肪率にガッカリしますよねー(^_^;)
そのせいもあって、夜以外は体組成計にのりません(*_*)
ちょっとした変化でもやっぱり気になってしまいます(^_^;)
 
 
2013年5月31日 22:33
うんうん^^いい感じですね〜♪
日々の努力の結果が出てますね。
私も頑張らなくっちゃ。

明日は夜勤、明後日は夜勤明け。
食べまくりDayにしないように気をつけなくっちゃw
 
 
2013年5月31日 23:41
いいペースだね。

私は2週間で0.5ぐらいしか減ってない(>_<)

でも体脂肪が減ってきているので、これからに期待。
 
 
2013年6月1日 00:12
こんばんはヽ(^o^)丿
寝る前の巡回中( ´艸`)
今、晩御飯食べたのにお腹が空いてる(笑´∀`)
今、ちょっと体重計乗ってみるかな( ̄。 ̄;)?
あぁっ(/_;)朝より重い( ̄。 ̄;)
乗らなきゃ良かった(・ω・)
週末だから、体重増えませんようにヽ(^o^)丿
2013年6月1日 05:39
☆美沙さん。b(^o^)d おはよう
 29%台おめでとう。
 美沙さんは大丈夫、これからどんどん体脂肪率下がります よ。
 私も美沙さん真似て、体重計に乗るときは、全裸で。
 少しでも軽くって、この気持ち同じですね(o^。^o)
 今日も、がんばりましょう。
  
2013年6月1日 05:41
☆にゃんこさん。夜勤ご苦労様です。
 生活パターンが変わるので大変でしょうが
 がんばって(*^_^*)
 
 今のところ、気がはっているので順調です。
 みなさんのおかげです。
2013年6月1日 06:51
☆ぴよびよさん
 おはよう
 (^▽^*)
 今のところ順調に減っていますが、、停滞期もくるんだろ うな〜と思います。
 がんばりましょう。体重よりも、体脂肪が減るのが理想だ と思います。
2013年6月1日 06:53
☆jundyさん おはよう  (^▽^*)
 >寝る前の巡回中( ´艸`)
 私も、結構習慣になってきました。
 みなさん、どんな一日だったのかな〜って

 週末ですね。がんばりましょう。無理なくね。 

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女性 身長:154.8cm
2013年5月19日ピンキー開始。見事に年内10キロ近くのダイエットに成功したのに、やっぱり熱しやすく冷めやすい私は、今年の1月にはピンキーからも離れ、もとのぐーたら生活に・・・。心機一転、新しい形でピンキー開始しようとも思ってみたものの、まずはこのまま継続することにします。二度と太らないと誓ったはず。まずは、50キロまで、健康的にダイエットしたいと思います。刺激いっぱいもらいたいです。がんばるぞ!!
2013年5月19日スタート
開始時59.6kg 33.4%
±0kg ±0%
現在59.6kg 33.4%
あと9.6kg あと7.4%
目標50.0kg 26.0%

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.2s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.4s

nomoko
45歳 女性 
155.0cm 57.7s

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 52.1s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 58.4s

しーな
30歳 男性 
172.0cm 71.8s

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