日記
2013年5月31日(金)
体重47.9kg   体脂肪率26.4%
消費カロリー 1,602 kcal

食事をよくかんで食べる

×

食材をレインボーカラーを意識してとる

○

ストレッチをする

○

体を積極的に動かす

○

朝スムージー

×

姿勢を正しくする

×

中腰歩き

○

アルコール コーヒーをやめる

○

自転車通勤 往復40分

未記入

毎日体重を計測

未記入

顔ストレッチ

未記入

お白湯を朝一番に飲む

未記入

はじめのいっぽ

20:40
体重47.9kg  体脂肪率26.4%

昨日イベント終わってから

これは、楽しい人生を送っていくために
自分の体作りをあらためて考えようと
ここで、決意表明して始めることにしました

自分が好きなことを増やし
自分が好きでいたい

20代までは
体重が60キロあって
子供を3人生むたびに
すこしづつやせていき

おととし長女の高校入試で胃を悪くし

夢だった40キロ台になりました

でも、
会う人会う人に言われるのは

(大丈夫???やつれてるやん}

って言葉

これは自分がなりたかった自分ではない


シルクさんがおっしゃった

気持ちのいい自分に出会えるように

毎日を過ごしていこうと思います

ちいさいことからコツコツと

幸せになれるように自分で頑張ります


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40代後半 女性 身長:151.0cm
昨日シルク姉さん イベントに参加しました
心地よいからだ目指しています
2013年5月31日スタート
開始時48.0kg 26.0%
-3kg -3.1%
現在45.0kg 22.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

なち
24歳 女性 
154.0cm 46.3s

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りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

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