日記
2013年5月31日(金)
体重70.5kg
収支カロリー -1,401 kcal
摂取カロリー 770 kcal
消費カロリー 2,171 kcal

毎朝体重を量る

未記入

毎朝ラジオ体操をする

未記入

18時以降、米は食べない

未記入

20時以降食べない

未記入

一日おきにスクワットを20回する

未記入

毎晩ラジオ体操をする

未記入

毎晩骨盤枕ストレッチwith落下腸マッサージをする

未記入


フジテレビでやってるダイエットの検証おもしろい♪
ラジオ体操vsカービーダンスでラジオ体操が痩せる結果が出た♪
まぁ、タッチの二人が実験モデルだから、カービーダンスが効かなかったらしいけど、、


ラジオ体操を毎日、朝・昼・夜やって、1週間で2kg!!


日々、体を動かすことが無い私にはラジオ体操いいかもな♪



昼間は仕事で無理だから、とりあえず朝晩で(*^^*)

早速今夜からはじめようっと♪


コメント
 
 
2013年5月31日 23:47
初コメです。

ラジオ体操やっぱりいいんですね。
大人のラジオ体操…本持ってます。
カーヴィーダンスも持ってます(笑)。

ラジオ体操1週間で2キロは凄いよね。
私もやってみよう。
2013年6月1日 01:01
ぴよぴよさん♪

コメありがとうございますヽ(・∀・)ノワチョーイ♪

まさにその「大人のラジオ体操」でした♪
本出てるんですね?
私も買ってみようかな(*^^*)

なかなか体を動かす機会がなくても
ラジオ体操ならできるもんね♪


コメントする


 


女性 身長:162.0cm
健診までの第一目標には届かなかった(^_^;)

【目標の記録】

H25.7.24 第一目標 失敗65.4kg(目標60kg→65.4kg)

次の目標は11月上旬までに60kg切る☆
H25.9.06現在 64.4kg あと-5kg

がむばりゅ(^▽^)/
2013年5月31日スタート
開始時70.5kg   
-8kg
現在62.5kg 28.5%
あと9.5kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ケイティ
40代前半 女性 
164.5cm 60.9s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 62.0s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.2s

一覧へ

 

りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!