日記
2013年5月31日(金)
体重68.8kg   体脂肪率34.2%

よく噛んで食べる

未記入

毎日体重を量る

未記入

お酒は飲まない

未記入

少しでも運動をする

未記入

68.8kg   34.2%

20:43
体重68.8kg  体脂肪率34.2%


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20代後半 女性 身長:158.0cm
来年度から一人暮らし。
自炊ついでにダイエット。

第一目標は68kg。出来れば3月中〜4月頭を目指したい。
第二目標は63kg。2年前の4月の体重。
第三目標は58kg。中学時代の体重。
第四目標が53kg。部活現役時代の体重。
最終目標は50kg。標準体重。

本音を言うともう少し痩せたい。
食生活の改善、運動不足の解消、それから外食・間食を成る可く減らすのが目的。
2013年3月11日スタート
開始時74.6kg 37.3%
-6.5kg -1.7%
現在68.1kg 35.6%
あと18.1kg あと15.6%
目標50.0kg 20.0%

 

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ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 66.7s

あおい
30代後半 女性 
160.0cm 67.9s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 65.8s

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林檎
23歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
37歳 女性 
158.0cm 104.2s

みつき
25歳 女性 
157.4cm 60.8s

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