日記
2013年5月31日(金)
体重54.3kg   体脂肪率32.5%
収支カロリー -998 kcal
摂取カロリー 647 kcal
消費カロリー 1,645 kcal

一日一回体重測定

○

間食はしない

○

朝起きてロングブレス

○

ゲッタマン体操 朝・晩

○

腹筋・腕立て20回

○

スクワット15回

未記入

17日目!!

19:31
体重54.3kg  体脂肪率32.5%


なんか食べないのも慣れたかんじ。


・一日
 野菜一日これ一本 920ml
320kcal

・昼食
 ヘルシー雑炊 辛みそ 77kcal
白いんげん 80g  72kcal


・晩飯
 プロテインダイエット
  178kcal


生理中なので、体重停滞しそう。。。


でも運動はしたくないwwww









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20代後半 女性 身長:158.0cm
なんどもリバウンドしてるので、今度こそ・・・夏までに40kg台になってやる!!
2013年5月15日スタート
開始時57.5kg 33.9%
-6.3kg -6.2%
現在51.2kg 27.7%
あと6.2kg
目標45.0kg   

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 50.7s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.6s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.9s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.5s

☆ゆずゆず☆
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おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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