日記
2013年5月31日(金)
体重70.6kg   体脂肪率36.2%

ロングブレス一日最低でも朝夜する。

○

夜8時以降は何も食べない。

○

寝る前にストレッチをする。

○

毎朝体重を計る。

○

食べたものを記録する。

○

スクワット15回。

○

30回以上噛む。

○

お通じ。

○



今日で5月も終わりですね。

やっと痩せはじめました〜、ほんとによかった!


明日は弟の運動会なので
お弁当作りに行きます^__^



( 体重 : -1s )
( 体脂肪 : -0.2% )



++ 食べたもの ++

( 朝 ) ご飯 サラダ
( 昼 ) ご飯 味噌汁
( 夜 ) 中華丼 ほうれん草のおひたし


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23歳 女性 身長:165.0cm
 


産後太りで大変なことに..

旦那と息子のためにやせます。




面倒なこと、動くことが大嫌いな学生ママです。



一緒に頑張れる仲間募集中です^__^




++ 目標 ++

5 月 - 71s ±0s
6 月 - 70s −1s
7 月 - 69s −2s
8 月 - 68s −3s
9 月 - 67s −4s
10月 - 66s −5s
11月 - 65s −6s
12月 - 64s −7s
1 月 - 63s −8s
2 月 - 62s −9s
3 月 - 61s −10s


約1年で10s痩せれたらいいなと思ってます。ゆっくりのんびりダイエットしていきます。
2013年5月24日スタート
開始時71.5kg 38.0%
-3.4kg -1%
現在68.1kg 37.0%
あと7.1kg あと7%
目標61.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
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19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

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ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 67.2s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 68.8s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

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しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

kaocom
40代前半 女性 
156.0cm 60.8s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

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