日記
2013年5月31日(金)

一日一笑

○

朝500kcalまで

×

休みは1000、出勤日は1400kcalまで!

×

便通

○

ながらでいいから運動!!

○

夕飯は19時迄に完了

×

体脂肪率も計測して記入

○

帰りに飲食禁止

×

仕事中の飲み物はカロリー無いもの

○

帰り

17:38

体重56.3
体脂肪率。。。。。忘れ


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女性 身長:164.6cm
おひさしぶりです^^;
日々忙しくなり、計測も記録もサボりがちですが
再開します^^;
2013年1月15日スタート
開始時54.4kg 21.2%
-1.2kg -0.5%
現在53.2kg 20.7%
あと3.2kg あと1.7%
目標50.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.6s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 52.4s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 53.8s

柚季
女性 
170.3cm 76.9s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

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