日記
2013年5月31日(金)
体重70.5kg
収支カロリー -1,401 kcal
摂取カロリー 770 kcal
消費カロリー 2,171 kcal

毎朝体重を量る

未記入

毎朝ラジオ体操をする

未記入

18時以降、米は食べない

未記入

20時以降食べない

未記入

一日おきにスクワットを20回する

未記入

毎晩ラジオ体操をする

未記入

毎晩骨盤枕ストレッチwith落下腸マッサージをする

未記入

初ダイエット日記♪

16:50
体重70.5kg


もともと太りやすい体質の私(^_^;)

最近では過去最高の体重になってました。
(あ!妊娠中よりは軽いけどw)

家族からもダイエットを勧められていましたが、
聴く耳持たず、どんどん横に成長していきました(^_^;)
お腹周りの浮き輪も、判別できなくなり、
心のどこかでャバィ・・(´Д`;)とは思っていたのですがねw


今回、ダイエットを始めようって思うキッカケがいくつかあり
やってみることにしました(*^.^*)

キッカケ@ CSTVで月450円のダイエット食品を見つけ買ってみた

キッカケA 7月後半に健康診断と沖縄旅行が決定♪

キッカケB 1年ぶりに体重計に乗ってみたらダーより重かった

キッカケC 更に息子よりも重かった(^_^;)

おっきなキッカケはこれくらいかなσ(^_^;)アセアセ...

他にも書きだしたら色々あるんだけどね、、

太ってて首元が広くあいてる洋服が見事に似合わなくなったとかw


で、さかのぼること約1ヶ月!
ダイエットを始めたんです。

開始当初の体重は74.4kg

なので、今で約4k減です。

やってきたこととは、

キッカケにも書いた月450円のダイエット食品を
夕飯1時間前に1包飲み、夕飯は米を断ち豆腐一丁


途中から「世界一受けたい授業 」(日テレ土曜21時放映中)でやっていた舞茸、大麦、杜仲茶で内脂肪を消していく方法をとりいれました。

杜仲茶が売ってなかったので、
私が選んだのは、烏龍、杜仲、プーアールのブレンド茶
これが私には合ったみたい(*^^*)


舞茸etc.ダイエット、
体重の大きな変化はありませんが、
お腹周りがスッキリしきました♪
内脂肪が胆汁酸に食べられているんだろうな♪



たぶん、間違ったダイエットなんだと思うんです。
きっとリバウンドもしちゃうかもなぁ〜って思ってます(^_^;)
でも、自分でやりたいと思ってやってる方法が
楽しく長く続けられると思うので
もうしばらくはこの方法でやっていきます。

ここの日記には、
日々食べたものの記録をしていくつもりです。
三日坊主にならないようがんばろーっと♪



コメント
2013年5月31日 17:31
とっぽさん初めまして(*^_^*)TOPの新着から来ました♪

とっぽさんと同年代、同身長、Diet開始の体重もほぼ一緒です。
そして今、私はとっぽさんの目標体重とほぼ同じ位です(*^^)v
ピンキーで1年間Dietをガンバってみました〜(#^.^#)
ピンキーを始められたことはとっぽさん大正解だと思いますョ。

とっぽさんが1ヵ月続けてきた方法もとても良いと思います♪
しかも1ヵ月4kg減なんてとても理想的ですね(^^♪

楽しく長く続けるのがDietのコツだって
私もこのピンキーで学びました(^^♪

一緒にDiet頑張りましょうネ!(^^)!
また遊びに来ます(^^)/~~~
2013年5月31日 17:43
mokaさん♪

初コメありがとうございました♪
感動(π0π) ウルルルル

励みになる言葉もありがとですん(*^^*)

ピンキー、楽しく進めていけそうです♪

よろしくお願いします(*´I`*)♪

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女性 身長:162.0cm
健診までの第一目標には届かなかった(^_^;)

【目標の記録】

H25.7.24 第一目標 失敗65.4kg(目標60kg→65.4kg)

次の目標は11月上旬までに60kg切る☆
H25.9.06現在 64.4kg あと-5kg

がむばりゅ(^▽^)/
2013年5月31日スタート
開始時70.5kg   
-8kg
現在62.5kg 28.5%
あと9.5kg
目標53.0kg   

 

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vani
女性 
161.6cm 63.7s

ののか
女性 
159.0cm 63.4s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 65.5s

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ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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