日記
2013年5月31日(金)
体重65.2kg   体脂肪率30.7%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

砂糖の甘さは己の甘さ

○

お通じさん

×

食べた物レコーディング

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

運動した?

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

ストレッチ・マッサージした?

○

カロリズム消費目標達成した?

×

(´・ω・`)♪

17:14
体重65.2kg  体脂肪率30.7%


おはようございます(^^)

今日で五月も終わり!
なんとか目標体重を達成出来たので自分偉い\(^o^)/
一ヶ月−1kgはやはり無理なく減らせる数字なんだなぁ
これが−2〜3kgだったら目標達成出来ずに凹んでた
そして来月の目標は64.4kg
今の目標体重より−1kgです(^^)

そして昨日
バイト先の例の男の子が高熱をあげたまま仕事に来て、ちょっと大変でした
シフトを代わってくれる人もおらず、やむなく来たはいいものの仕事なんて出来るはずもなく、一人で店の中を走り回ってました
休憩室で簡易ログチェアに横にならせてたのですが、息は荒いし熱は40℃あるし…
やって上げれることは水分補給と熱さまシートを動脈に沿って貼ってあげる事しか出来ず、見てるこちらも辛かった…(´・_・`)
早朝勤務の人が来て早めに帰り支度をさせ、誰か迎えに来てもらえって言っても誰もいないといい、自転車を押しながら帰って行った後ろ姿はなんだか寂しそうだったなぁ…

…………………………


コメント
 
 
2013年6月2日 01:54

香緒里ちゃん

大変だったねー。
40度かぁ・・・。

それは、確かに病院レベルの状態。

仕事も一人でやりくりしながら
気が気じゃなかったでしょう?

でもさ、不思議だよね。
誰かのためだとさ、
力出てくるんだよね。

彼も、心できっと感謝してるね。
本当に、お疲れ様!!

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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+2.1kg -1.1%
現在71.9kg 36.9%
あと1.9kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
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紫音
40代前半 女性 
157.0cm 73.3s

チャー助
53歳 女性 
157.5cm 73.1s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 71.2s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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