日記
2013年5月31日(金)

肩甲骨ストレッチ

未記入

スクワット10回×3セット

未記入

外に出る

○

ウォーキング

○

筋トレ

×

体重チェック

○

規則正しく生活

○

20時以降何も食べない

○

28日目

16:50

昨日は玄米と白米買ってきました

二つ合わせて6〜7s!!1人で持つには重い(;_;)

そして帰ってきたらとあることに気づいてしまった(゜ロ゜)

これ無洗米じゃないぞ!!

まあ洗えよっていう感じですが家にあるザルって大きすぎて洗うのが面倒〜(;>_<;)

しかも毎日炊くのは半合くらいなので消費が少ない…

まあこれも勉強だ〜\(^_^)/←なんの?


さてさて今日はウォーキングに行って来ました(^^)

途中で小学校の校庭から楽器の音色が響いていましたが運動会でやるマーチングの練習かな?

懐かしい〜私は指揮者やったぞ〜\(^^)/

それでウォーキングの話に戻ると今日はちょっと長めに歩いてきました(1時間半ぐらい)

けっこう後半はフラフラしてましたが( ̄O ̄)

筋トレもしなきゃな〜(>_<)




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28歳 女性 身長:166.0cm
2018.4.30更新

ゆるーくダイエット!


2011年9月16日スタート
開始時73.0kg 43.0%
-5.6kg -6.7%
現在67.4kg 36.3%
あと18.4kg あと17.3%
目標49.0kg 19.0%

 

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ニッキ
女性 
167.0cm 68.4s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.4s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

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