日記
2013年5月31日(金)
体重69.9kg   体脂肪率41.0%
収支カロリー -1,097 kcal
摂取カロリー 1,230 kcal
消費カロリー 2,327 kcal

一日の総カロリー1300カロリーまで

○

お菓子・間食は250カロリーまで

○

夜8時以降は食べない

○

実質日数23日目

00:00
体重69.9kg  体脂肪率41.0%

夕飯が高カロリー、一番あかんパターンの奴だ…

そして、生理も始まった。
これは、しばらく減らない日々かなー。


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33歳 女性 身長:161.4cm
一週間前に久しぶりに計った体重が75.5`で、さすがにまずかろうとダイエットを決意しました。自力で現在72.5`まで減らしたけれど、ひとりきりは辛いので、こちらのサイトにお世話になろうと思いました。どうぞよろしくお願いします。
2013年5月13日スタート
開始時72.5kg 44.0%
-3.3kg -3.6%
現在69.2kg 40.4%
あと19.2kg あと20.4%
目標50.0kg 20.0%

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.8s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 68.8s

るい
48歳 女性 
162.0cm 66.6s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 65.5s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 51.6s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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