日記
2013年5月31日(金)
体重69.9kg   体脂肪率41.0%
収支カロリー -1,097 kcal
摂取カロリー 1,230 kcal
消費カロリー 2,327 kcal

一日の総カロリー1300カロリーまで

○

お菓子・間食は250カロリーまで

○

夜8時以降は食べない

○

実質日数23日目

00:00
体重69.9kg  体脂肪率41.0%

夕飯が高カロリー、一番あかんパターンの奴だ…

そして、生理も始まった。
これは、しばらく減らない日々かなー。


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34歳 女性 身長:161.4cm
一週間前に久しぶりに計った体重が75.5`で、さすがにまずかろうとダイエットを決意しました。自力で現在72.5`まで減らしたけれど、ひとりきりは辛いので、こちらのサイトにお世話になろうと思いました。どうぞよろしくお願いします。
2013年5月13日スタート
開始時72.5kg 44.0%
-3.3kg -3.6%
現在69.2kg 40.4%
あと19.2kg あと20.4%
目標50.0kg 20.0%

 

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あや
57歳 女性 
161.0cm 67.3s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.6s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 53.9s

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

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