日記
2013年5月30日(木)
体重57.8kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -531 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 1,831 kcal

朝食の前に500ml水を飲む

×

昼食の前に500ml水を飲む

×

夕食の前に500ml水を飲む

×

お風呂上がりに500ml水を飲む

○

毎日2ℓ水を飲む

×

夜9時以降は食べない

○

毎日腹筋10回

○

毎日10分ストレッチ

×

お腹にAB

○

背中にAB

○

右足にAB

○

左足にAB

○

お尻にAB

○

57.8kg   25.0%

19:38
体重57.8kg  体脂肪率25.0%


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39歳 女性 身長:161.5cm
この度ダイエット日記を始めましたsamiです。
二児の母です。(^з^)-☆

学生時代は45〜48kgぐらいだった体重が、出産を機に52kg前後になりました。
30才の同窓会の時に少しダイエットをして50kgになって以来、今年まで体重が増え続け、現在34才で56〜57kgなってしまいました。(T_T)

3ヶ月ダイエットを頑張って、とりあえず50kgに戻したいです!

忍耐力がなくて、ついつい食べたい物を我慢できなかったり、筋トレが三日坊主だったりして続かないので、ここで日記を書きつつ、頑張ってる皆さんの様子も拝見して、頑張ろうと思います!

よろしくお願いします!
2013年5月29日スタート
開始時56.8kg   
-0.6kg
現在56.2kg 28.0%
あと6.2kg
目標50.0kg   

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.0s

カフェ
38歳 女性 
159.0cm 55.5s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 55.5s

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しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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