日記
2013年5月30日(木)
体重57.8kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -531 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 1,831 kcal

朝食の前に500ml水を飲む

×

昼食の前に500ml水を飲む

×

夕食の前に500ml水を飲む

×

お風呂上がりに500ml水を飲む

○

毎日2ℓ水を飲む

×

夜9時以降は食べない

○

毎日腹筋10回

○

毎日10分ストレッチ

×

お腹にAB

○

背中にAB

○

右足にAB

○

左足にAB

○

お尻にAB

○

57.8kg   25.0%

19:38
体重57.8kg  体脂肪率25.0%


コメントする


 


39歳 女性 身長:161.5cm
この度ダイエット日記を始めましたsamiです。
二児の母です。(^з^)-☆

学生時代は45〜48kgぐらいだった体重が、出産を機に52kg前後になりました。
30才の同窓会の時に少しダイエットをして50kgになって以来、今年まで体重が増え続け、現在34才で56〜57kgなってしまいました。(T_T)

3ヶ月ダイエットを頑張って、とりあえず50kgに戻したいです!

忍耐力がなくて、ついつい食べたい物を我慢できなかったり、筋トレが三日坊主だったりして続かないので、ここで日記を書きつつ、頑張ってる皆さんの様子も拝見して、頑張ろうと思います!

よろしくお願いします!
2013年5月29日スタート
開始時56.8kg   
-0.6kg
現在56.2kg 28.0%
あと6.2kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.4s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 53.8s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 59.0s

一覧へ

 

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!