日記
2013年5月31日(金)
体重65.6kg   体脂肪率37.4%

毎日体重を量る。

○

ビールは500ml1日1本まで。

○

甘い飲み物は飲まない。(ゼロコーラはOK)

○

晩ご飯は炭水化物なし。

○

お菓子、アイス、禁止。

×

お通じ。

○

記録(’-’*)

14:22
体重65.6kg  体脂肪率37.4%

朝 コーヒー(ブラック)

昼 お好み焼き小 レタスサンド 野菜ジュース
  BLACKアイス小1

間食 ベーコンのパン

夜 カツオ・サーモン刺身 新玉スライス 豚汁 ご飯1/3杯
  金麦オフ
  スーパーカップ・バニラ


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45歳 女性 身長:155.0cm
12年7月18日
80キロからスタート

12年11月15日
第一目標 69キロ達成♪


15年6月
リバウンド中 73キロって・・・
2012年7月18日スタート
開始時80.0kg 45.5%
-8.4kg -3.7%
現在71.6kg 41.8%
あと6.6kg
目標65.0kg   

 

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ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 68.6s

紫音
30代後半 女性 
157.0cm 72.4s

ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

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coco
47歳 女性 
164.0cm 55.1s

チー
23歳 女性 
150.1cm 47.5s

ぱんだ
40代後半 女性 
157.0cm 76.6s

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