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日記
2013年5月31日(金)
体重66.2kg   体脂肪率35.9%

毎日体重測定

○

甘い物を食べない

○

食べ過ぎない

○

酢(果実酢、黒酢)を飲む

○

ウォーキング

○

ヨガ

○

適度な運動(エクササイズDVD)など

○

夜8時以降は食べない

○

ツイストボード

○

水2L飲む

○

水1L飲む

○

筋トレ

○

半身浴 20分以上

×

夕食はご飯抜き

○

お通じ

○

ウォーキング後 測定

10:21
体重66.2kg  体脂肪率35.9%

8,522歩

深川不動尊まで歩きました。 帰り道はバス使っちゃいました。(^_^;)
お不動さん近くのドラッグストア見てきたり、周辺もちょっと歩きました。


コメント
2013年6月1日 09:14
ウォーキング、いいですね
季節も良くなったので、しなきゃね!
活動量計使ってるけど、活用してないです。
2013年6月1日 15:35
>龍さん

「活動量計」? 歩数計の事かな?

私は3つ目で納得のいく品に巡り合えました。

1つ目:安い物を買ったけど納得いかず。。。
2つ目:タニタのそこそこ良いやつを買ったんだけど、絶対歩いてる歩数より少なく出る。
(−−〆)
3つ目:何かのオマケ、ピップの「ATONANPO」って、単純な作りの物が納得いくお品でした!

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53歳 女性 身長:155.0cm
25kgくらい痩せてグラフの波が見えずらくなり、マリリン2017へ続きを移行しました。
http://diary.diet-pinky.com/user/profile98295.php

35歳頃からジワジワ太り始め仕事を辞めたら爆発的に激太り!

42kgをキープしていた私が、
なんと28kg増!ほぼ30kg増!(@_@:)
70kgになるなんて自分が許せない。

でも中年太りは何をやっても体重が減らない。
てか、太った事が無いからダイエットが凄く辛いです。

昔みたいに普通サイズの服が着られるように頑張ります!
2013年4月12日スタート
開始時70.0kg 40.5%
-25.5kg -20.7%
現在44.5kg 19.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 25.0%

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.6s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 46.8s

sabo
女性 
156.0cm 42.0s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 90.6s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

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