日記
2013年5月31日(金)

毎日体重を測る

未記入

ラジオ体操をする

未記入

有酸素運動を30分以上する

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

ひとくち30回かむ

未記入

深夜1時までには布団に入る

未記入

朝に30分のウォーキング

×

朝に酵素サプリメント摂取

○

122.8kg   54.8%

13:36
体重122.8kg  体脂肪率54.8%


コメントする


 


40歳 女性 身長:168.0cm
はじめまして( ´ ▽ ` )ノ
アラフォーの主婦です(。-_-。)
現在6Lサイズの体型なので、標準体型になれるように頑張っていこうと思います!
よろしくお願いします(●´ω`●)
2013年5月18日スタート
開始時122.0kg 54.0%
+5.4kg +2.7%
現在127.4kg 56.7%
あと67.4kg あと34.7%
目標60.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

laserscheap
170.0cm 130.0s

だい
男性 
170.0cm 125.6s

こなみ
50代前半 女性 
170.0cm 126.2s

一覧へ

 

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.8s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 59.2s

しーな
30歳 男性 
172.0cm 71.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!