ダイエット日記 > うしこさんのマイページ > 歩いたぜぇぇ〜!(^^)!
日記
2013年5月31日(金)
体重43.3kg   体脂肪率23.3%
収支カロリー -796 kcal
摂取カロリー 864 kcal
消費カロリー 1,660 kcal

間食は最小限!

○

一日一運動!

○

暇があったらマッサージ

○

毎食野菜か果物を食べる。

○

ヘルシアドリンク一日一本

○

歩いたぜぇぇ〜!(^^)!

12:45
体重43.3kg  体脂肪率23.3%

あまりにもいい天気だったので
寝てたらもったいない気がしてきて
ちょろっと近所を歩き回ってみました。
ま、ほんの30分。
5000歩弱だったけど。
それでも自分としちゃよくできた。

近くの公園にウォーキング(ランニング?)コースがあって
その気になればしっかり歩けるんだけど
なんか…いかにもそれらしく歩くのって
ちょっと恥ずかしいというか…
なんとなく抵抗ある。
ので、そのへんに用事あるんです〜ワタシ。ってな感じで
普通の裏道をたらたらと歩いてきました。

一昨日のちょっとだけのスクワットで
昨日久々に筋肉痛がきたので
やっぱり少しでも効くんだなーと実感。
一日10回でもいいからやるべきだね。


コメントする


 


50代前半 女性 身長:152.5cm
半年で激増した体重を絞る!
体脂肪率を下げて
腹周り、腰周りの浮き輪を取る!

細かいことは気にせず
出来ることをちょっとずつ
やっていきます。

継続は力!
2013年1月24日スタート
開始時47.5kg 28.2%
-4kg -4.9%
現在43.5kg 23.3%
あと0.5kg あと1.3%
目標43.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

がりこ
20代後半 女性 
154.0cm 46.5s

一覧へ

 

Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.5s

LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!