日記
2013年5月31日(金)
体重54.6kg   体脂肪率27.8%

腹筋

未記入

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

30回噛んで食べる

未記入

10時以降食べない

未記入

できるだけ水orお茶

未記入

通学中の買い食い控える

未記入


ポテトサラダ 4口
カットパイン 3切れ
納豆巻き
ツナサラダ巻き
野菜生活

納豆巻きから下んとこは
学校着いてから食べるよー
今日は夜飲みながら少しつまむから
晩ご飯食べない!…つもり。笑


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24歳 女性 身長:155.0cm
高校生の時3年かけて54kgから47kgまで落としたのに
受験期で50kgまで戻り、さらに大学入ってから5kg増えて
結局今が人生で最大のデブ期です…。
ダイエットすると宣言しても続かず、結局食べたい時に
食べたいものを食べている状況です。
高校生の時もダイエットピンキーを活用していたので、
まずはこれを毎日書き続けることから始めようと思います!
みなさん一緒に頑張りましょう!

2013/5/16
2012年10月9日スタート
開始時55.5kg 28.5%
-3.3kg -3.6%
現在52.2kg 24.9%
あと7.2kg あと6.9%
目標45.0kg 18.0%

 

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昨日
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キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.6s

ラウレア
30代後半 女性 
156.0cm 54.6s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

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