日記
2013年5月31日(金)
収支カロリー -219 kcal
摂取カロリー 1,845 kcal
消費カロリー 2,064 kcal

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

ダイエットの努力は報われると信じる

○

食事記録する

×

早寝早起き

○

砂糖入れて飲み物飲まない(はちみつは可)

○

野菜のおかずを食べる

○

大きなお口で50音口パク

○

腹筋を20回しよう

○

エア自転車60回(腰は上げず)

○

ラジオ体操(第一出来れば第二も)する

○

朝無印の冷やしタイカレー
を食べました。おいしくて満足!!

カラフルなトマトがあったので
それも少し食べました。

昨日久しぶりちょい高級なスーパーに
行ったのですがそこでトマトの他に
黒烏龍茶とルイボスティーも購入。

夕方から夫の実家に行くけど
半年ぶりでなんとなく憂鬱・・。





コメント
 
 
2013年5月31日 12:46

まみさん
こんにちは〜

憂鬱なんて
ゆうておると…

まんま、お顔に
でてしまうで〜(笑)

カラフルトマト
お弁当とか

サラダの彩りに
えぇから好きやねん

見た目可愛いよな♪

無印のカレー
人気あるし

旨いらしいな〜

テレビで
やっておった♪

2013年5月31日 15:25
あはは
顔に出ると困るわ・・!
本当に困るので思い直すわ
ビッチさんありがとう♪

トマト緑とか紫は今回
初めてみてん。
お弁当に入ってたら
テンション上がりそうやね。

無印のカレー味に
深みがあるで〜
私の味覚情報やから
大したことないかも
だけどね☆

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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