ダイエット日記 > マダムMsさんのマイページ > 今日はおやつを食べます
日記
2013年5月31日(金)
体重58.8kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -508 kcal
摂取カロリー 1,424 kcal
消費カロリー 1,932 kcal

ステップボード30分

○

甘いコーヒーは午前中1回だけ

○

パスタランチは週一回

○

朝晩体重測定

○

一日のカロリー計算

○

水を一日1L飲む

○

スクワット15回

○

寝る前のストレッチ

未記入

今日はおやつを食べます

17:20
体重58.8kg  体脂肪率26.0%

朝:58.8Kg 27.2%

だいぶカロリー計算にも慣れて来ました
今日は、頂き物のドイツのバームクーヘンを
食べるぞ〜 と。

わずか、130gのひとかけらが、213Kcal
いままでなんにも考えずに食べていた
 
ありがたみをひしひしとかんじます


コメントする


 


54歳 女性 身長:165.0cm
2013年5月26日スタート
開始時56.5kg 25.1%
-3.1kg -3.4%
現在53.4kg 21.7%
あと0.4kg 目標達成!!
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.4s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.3s

一覧へ

 

りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

しーな
30歳 男性 
172.0cm 71.8s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!