日記
2013年5月30日(木)

一日で12000歩歩く!

×

体重計に乗る!

×

お通じ!

○

間食150kcal以内!

×

階段生活!

○

足組まない!

×

遅くても24:00就寝!

×

ひとくちを液化させる!

○

たっぷり野菜!

○

20:00以降は食べない!

○

迷ったらたべない!

×

背筋伸ばして座る!

未記入

前向きにがんばる!

○

19日目。

11:17



05:30
ごはん
お味噌汁
じゃこてん

08:50
ベリーベーグル
レッドブル

12:30
おべんとう

19:30
ごはん
鶏肉の豆板醤いため
たこときゅうりとわかめの味噌和え
お味噌汁

たべてもーた
意識しなくては…
なんとなく、眠いと理性が
働かなくて食べてしまう気がする…

気をつけねば…


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20代前半 女性 身長:158.0cm
夏、来たる!
余計なものはさっさと落としてしまいましょ♪
2013年3月15日スタート
開始時52.5kg 25.5%
-3.3kg -3.8%
現在49.2kg 21.7%
あと4.2kg あと1.7%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.1s

りん
51歳 女性 
156.0cm 49.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.5s

林檎
23歳 女性 
153.0cm 45.4s

みつき
25歳 女性 
157.4cm 60.8s

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