日記
2013年5月31日(金)
体重49.3kg   体脂肪率24.9%

夕食は7時半までに終わらせる

○

毎日何かの運動をする

○

半身浴

×

お通じ

○

筋トレ(二の腕・腹部・下半身)

○

DIET31日目

10:28
体重49.3kg  体脂肪率24.9%




◇筋トレ

◇ウォーキング 60分

◆朝 グリーンスムージー(小松菜・バナナ・いちご)
     ピスタチオ3粒

◆昼(外食)
    サワラ煮付け定食(米お茶碗半分、ひじきの煮物)
    サラダ

◆間食 ブラックコーヒー

◇公園お散歩・お買い物 2時間

◆夜 スンドゥブ(豆腐・卵・しめじ・エリンギ・ニラ)






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体脂肪率、初の24%台だぁ(^O^)


お買いもので夏用のサンダルをrosebudで買った♪♪
痩せたら、細いパンツとかショーパンとかと合わせよう(*^_^*)
楽しみ♪







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35歳 女性 身長:157.2cm
頑張って痩せるぞー!!
身長が同じベッキーみたいにスタイル良くなりたい!!
脚痩せがんばる☆

無理はしない!
お酒とお菓子も気を付けながら食べる!
2013年5月1日スタート
開始時51.3kg 26.7%
-6kg -3.2%
現在45.3kg 23.5%
あと1.3kg あと4.5%
目標44.0kg 19.0%

 

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159.0cm 46.8s

ゆっち
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