ダイエット日記 > あやさんのマイページ > 5月も終わりました…
日記
2013年5月31日(金)
体重64.3kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー -563 kcal
摂取カロリー 1,572 kcal
消費カロリー 2,135 kcal

24時までに布団に入る(前日)

×

ウォーキング50分(雨の日はそれに代わる運動)

○

体重測定(朝)

○

お通じ

○

食べた物を記録する

○

間食はしない

○

夕飯以降は絶対に食べない

○

スタンダード糖質制限食(夕飯の主食は取らない)

○

果物は1度に糖質10gまで、ドライフルーツはNG

○

主食は未精製の物を(玄米、ふすま、全粒粉、低GIご飯など)

×

飲み物で糖分を取らない

○

5月も終わりました…

09:51
体重64.3kg  体脂肪率31.0%

昨日は、ランチに行って、海鮮汁そばなんて食ったけど、夜何故か下痢…(苦笑)
そのせいか久し振りにマイナスで終わる事が出来ました1キロかな

と、とりあえず理由が下痢でもなんでも良かった(汗)報われた感じはありますね(苦笑)

しかし最低値にはまだまだ遠い…そこから再スタートだしな、頑張らないと

今日は快晴だねー!!なんかやる気でるー(笑)

みなさん6月もよろしくお願いいたします!!


コメント
タルト
2013年5月31日 10:33
私も海鮮系、大好きだけど、
あやさんも大好きだよね(笑)
まあ、ラーメンを食べるとなると私も塩味のタンメンを
選んじゃう!w
しかしみるからに、うまそうな汁そばだね☆

下痢も、たまにはするとお腹がスッキリするよね(^_^;)
でも冷やさないように、大事にしてくださいねw

結果、マイナスで終わり、良かったね☆
私も最低値には、遠いけど今月をしめくくる!って事で
記録するのは大事って気づきました

来月もよろしくお願いしま〜(*´∀`)
アッキー
2013年5月31日 10:49
私も下痢したかった〜〜( ;∀;)

予定では今朝は64.2キロのはずだったのにさ(´・ω・`)ショボーン
うまいこといかなくてがっかり・・・。

下痢狙いで便秘薬増量したのにコロッコロのしかでなかった(≧∇≦)/

頑固なうん○で困ったもんよ(;一_一)

私も早い所最低値まで持って行きたいもんだけど
こんだけ増やしちまったら先が長いわ〜〜〜( ;∀;)

6月もよろしくね〜(^_^)/~
2013年5月31日 12:09
こんちはー。今日は本当に良い天気ですね!

中華あんっぽいのかな?美味しそうな海鮮麺!
下痢は続けばつらいけど、一時的だとお腹スッキリするからたまにはイイかも…
そうそう、下ってもモチベーションアップにつながれば…!笑

来月もヨロシクですー。
2013年5月31日 14:09
タルトさんこんにちは!!
うん、海鮮とか寿司とかwww私達食べ物の好み似てるよね

海鮮だけならヘルシーなんだけどね、ご飯や麺食うからイケナイのよね〜(苦笑)
まー6月も相変わらずだと思うけど、よろしくねー!!
2013年5月31日 14:17
アッキーさんこんにちは

なかなか思うように行かないよね…私も最低値まであと1、5キロかな…

そこまで減らしてやっと再スタートだと思うと気が重い(苦笑)

しかも今年中に58キロなんて行けるのだろうか…
まー6月も投げ出さないでがんばろうぜ

あ、便秘ひどいね薬ってなれるだろうから、たまに種類変えてみるとか…。
2013年5月31日 14:26
Lucyさんこんにちは

貴重な梅雨の晴れ間なので、朝から洗濯したり衣更えしたり…いそがしー

はい、餡掛けです元々餡掛け大好きだったけど、糖質制限ではNGだったでしょ…

最近は餡掛けの片栗粉ぐらいは良いかなぁという感じに…(笑)

あ、麺もあるからどちらにしてもNGですね

だから最近体重減らないんだよね(笑)

まー6月もよろしくねーLucyさんも体お大事に(^_-)
2013年5月31日 17:04
5月お疲れさまでしたー(●^口^●)
おお!タイミングが良い下痢!笑
私もお腹張り出したんでどうにかしないと。。
いやーな増量がありそうな張り方。

6月、最低値目指しましょうー。
私もさらに気合をいれてこうと思います(^^)
来月もよろしくお願いします!
2013年5月31日 19:40
ナナさんこんばんは

そうなの(笑)これが無かったらトントンだったかも
でもすぐ戻りそうだよね
断食は根性無いけど、ダイエット始めた頃は朝ごはん食べないのが多かったんだよね…

南雲先生みたく、夕飯だけは無理だけど、二食でも結構ダイエット効果あったんだよね…

またやってみようかな

6月は下痢じゃなくて結果出したいよ(笑)よろしくねー
2013年6月3日 23:35
こんにちはー。
そのしょっぱそうなの、おいしそう〜!
海鮮とかイカとか魚とか大好きだわ♪
この間、ふら〜っとなって、頭痛と吐き気と下痢に
見舞われたけど、減らなかったわ(>−<;)
何事も健康にすっきり出したいわね。
2013年6月4日 08:19
カフェモカさんおはよー

このラーメン、見た目よりあっさり薄味だったよ海鮮私も大好きヘルシーだしね(ラーメンだからヘルシーじゃないけど(笑))

そうなのよ、健康的に痩せなければ意味ないよね…

コメントする


 


52歳 女性 身長:162.0cm
1986年52キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2012 

1月1日84キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ピンキースタート 
2月21日78キロ
      (−6.0)

2月末77.8(−0.2)

3月75.7(−2.1)

4月73.4(−2.3)

5月71.9(−1.5)

6月70.5(−1.4)

7月69.4(−1.1)

8月67.3(−2.1)

9月66.1(−1.2)

10月64.6(−1.5)

11月64.0(−0.6)

12月64.6(+0.6)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2013年

1月62.8(−1.8)

2月64.0(+1.2)

3月64.0(±0)

4月65.3(+1.3)

5月64.3(−1.0)

6月63.7(−0.6)

7月63.7(±0)

8月64.7(+1.0)

9月64.5(−0.2)

10月64.4(−0.1)

11月65.5(+1.1)

12月66.0(+0.5)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

2014

1月66.2(+0.2)

2月67.0(+0.8)

3月67.5(+0.5)

4月68.0(+0.5)

5月68.3(+0.3)

6月68.0(−0.3)

7月68.5(+0.5)

結婚当時52キロの体重が…
出産、禁煙、無職etc
そのたびに太り、
臨月の時(72キロ)より
太ってしまいました…(汗)

2011年末、健康診断で
糖尿病が発覚…
ダイエットと治療も兼ねて、
糖質制限食を実行中…
(ゆる〜くですが(笑))

MAX84キロからのスタートです(-_-;)
















2012年2月21日スタート
開始時78.0kg 36.3%
-2kg +0.6%
現在76.0kg 36.9%
あと11kg あと8.9%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 77.6s

一覧へ

 

ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!