ダイエット日記 > あやさんのマイページ > 5月も終わりました…


2013年5月31日(金)
体重64.3kg 体脂肪率31.0%24時までに布団に入る(前日) | ![]() | ウォーキング50分(雨の日はそれに代わる運動) | ![]() |
体重測定(朝) | ![]() | お通じ | ![]() |
食べた物を記録する | ![]() | 間食はしない | ![]() |
夕飯以降は絶対に食べない | ![]() | スタンダード糖質制限食(夕飯の主食は取らない) | ![]() |
果物は1度に糖質10gまで、ドライフルーツはNG | ![]() | 主食は未精製の物を(玄米、ふすま、全粒粉、低GIご飯など) | ![]() |
飲み物で糖分を取らない | ![]() |
昨日は、ランチに行って、海鮮汁そばなんて食ったけど、夜何故か下痢…(苦笑)
そのせいか久し振りにマイナスで終わる事が出来ました1キロかな
と、とりあえず理由が下痢でもなんでも良かった(汗)報われた感じはありますね(苦笑)
しかし最低値にはまだまだ遠い…そこから再スタートだしな、頑張らないと
今日は快晴だねー!!なんかやる気でるー(笑)
みなさん6月もよろしくお願いいたします!!

コメント
![]() ![]() | タルト 2013年5月31日 10:33 | |
私も海鮮系、大好きだけど、 あやさんも大好きだよね(笑) まあ、ラーメンを食べるとなると私も塩味のタンメンを 選んじゃう!w しかしみるからに、うまそうな汁そばだね☆ 下痢も、たまにはするとお腹がスッキリするよね(^_^;) でも冷やさないように、大事にしてくださいねw 結果、マイナスで終わり、良かったね☆ 私も最低値には、遠いけど今月をしめくくる!って事で 記録するのは大事って気づきました ♪ 来月もよろしくお願いしま〜(*´∀`) |
![]() ![]() | アッキー 2013年5月31日 10:49 | |
私も下痢したかった〜〜( ;∀;) 予定では今朝は64.2キロのはずだったのにさ(´・ω・`)ショボーン うまいこといかなくてがっかり・・・。 下痢狙いで便秘薬増量したのにコロッコロのしかでなかった(≧∇≦)/ 頑固なうん○で困ったもんよ(;一_一) 私も早い所最低値まで持って行きたいもんだけど こんだけ増やしちまったら先が長いわ〜〜〜( ;∀;) 6月もよろしくね〜(^_^)/~ |
2013年5月31日 12:09 | ||
こんちはー。今日は本当に良い天気ですね! 中華あんっぽいのかな?美味しそうな海鮮麺! 下痢は続けばつらいけど、一時的だとお腹スッキリするからたまにはイイかも… そうそう、下ってもモチベーションアップにつながれば…!笑 来月もヨロシクですー。 |
2013年5月31日 14:09 | ||
タルトさんこんにちは!!![]() うん、海鮮とか寿司とかwww私達食べ物の好み似てるよね ![]() 海鮮だけならヘルシーなんだけどね、ご飯や麺食うからイケナイのよね〜(苦笑) まー6月も相変わらずだと思うけど、よろしくねー!! ![]() |
2013年5月31日 14:17 | ||
アッキーさんこんにちは![]() ![]() なかなか思うように行かないよね…私も最低値まであと1、5キロかな… ![]() そこまで減らしてやっと再スタートだと思うと気が重い(苦笑) しかも今年中に58キロなんて行けるのだろうか… ![]() まー6月も投げ出さないでがんばろうぜ ![]() あ、便秘ひどいね ![]() |
2013年5月31日 14:26 | ||
Lucyさんこんにちは![]() ![]() 貴重な梅雨の晴れ間なので、朝から洗濯 ![]() ![]() ![]() ![]() はい、餡掛けです ![]() 最近は餡掛けの片栗粉ぐらいは良いかなぁという感じに…(笑) あ、麺もあるからどちらにしてもNGですね ![]() だから最近体重減らないんだよね(笑) まー6月もよろしくねーLucyさんも体お大事に(^_-) |
2013年5月31日 17:04 | ||
5月お疲れさまでしたー(●^口^●) おお!タイミングが良い下痢!笑 私もお腹張り出したんでどうにかしないと。。 いやーな増量がありそうな張り方。 6月、最低値目指しましょうー。 私もさらに気合をいれてこうと思います(^^) 来月もよろしくお願いします! |
2013年5月31日 19:40 | ||
ナナさんこんばんは![]() ![]() そうなの(笑)これが無かったらトントンだったかも ![]() でもすぐ戻りそうだよね ![]() 断食は根性無いけど、ダイエット始めた頃は朝ごはん食べないのが多かったんだよね… 南雲先生みたく、夕飯だけは無理だけど、二食でも結構ダイエット効果あったんだよね… またやってみようかな ![]() 6月は下痢じゃなくて結果出したいよ(笑)よろしくねー ![]() ![]() |
2013年6月3日 23:35 | ||
こんにちはー。 そのしょっぱそうなの、おいしそう〜! 海鮮とかイカとか魚とか大好きだわ♪ この間、ふら〜っとなって、頭痛と吐き気と下痢に 見舞われたけど、減らなかったわ(>−<;) 何事も健康にすっきり出したいわね。 |
2013年6月4日 08:19 | ||
カフェモカさんおはよー![]() ![]() ![]() このラーメン、見た目よりあっさり薄味だったよ ![]() ![]() そうなのよ、健康的に痩せなければ意味ないよね… ![]() |

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52歳 女性 身長:162.0cm
1986年52キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2012
1月1日84キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ピンキースタート
2月21日78キロ
(−6.0)
2月末77.8(−0.2)
3月75.7(−2.1)
4月73.4(−2.3)
5月71.9(−1.5)
6月70.5(−1.4)
7月69.4(−1.1)
8月67.3(−2.1)
9月66.1(−1.2)
10月64.6(−1.5)
11月64.0(−0.6)
12月64.6(+0.6)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2013年
1月62.8(−1.8)
2月64.0(+1.2)
3月64.0(±0)
4月65.3(+1.3)
5月64.3(−1.0)
6月63.7(−0.6)
7月63.7(±0)
8月64.7(+1.0)
9月64.5(−0.2)
10月64.4(−0.1)
11月65.5(+1.1)
12月66.0(+0.5)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2014
1月66.2(+0.2)
2月67.0(+0.8)
3月67.5(+0.5)
4月68.0(+0.5)
5月68.3(+0.3)
6月68.0(−0.3)
7月68.5(+0.5)
結婚当時52キロの体重が…
出産、禁煙、無職etc
そのたびに太り、
臨月の時(72キロ)より
太ってしまいました…(汗)
2011年末、健康診断で
糖尿病が発覚…
ダイエットと治療も兼ねて、
糖質制限食を実行中…
(ゆる〜くですが(笑))
MAX84キロからのスタートです(-_-;)
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2012
1月1日84キロ
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ピンキースタート
2月21日78キロ
(−6.0)
2月末77.8(−0.2)
3月75.7(−2.1)
4月73.4(−2.3)
5月71.9(−1.5)
6月70.5(−1.4)
7月69.4(−1.1)
8月67.3(−2.1)
9月66.1(−1.2)
10月64.6(−1.5)
11月64.0(−0.6)
12月64.6(+0.6)
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2013年
1月62.8(−1.8)
2月64.0(+1.2)
3月64.0(±0)
4月65.3(+1.3)
5月64.3(−1.0)
6月63.7(−0.6)
7月63.7(±0)
8月64.7(+1.0)
9月64.5(−0.2)
10月64.4(−0.1)
11月65.5(+1.1)
12月66.0(+0.5)
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2014
1月66.2(+0.2)
2月67.0(+0.8)
3月67.5(+0.5)
4月68.0(+0.5)
5月68.3(+0.3)
6月68.0(−0.3)
7月68.5(+0.5)
結婚当時52キロの体重が…
出産、禁煙、無職etc
そのたびに太り、
臨月の時(72キロ)より
太ってしまいました…(汗)
2011年末、健康診断で
糖尿病が発覚…
ダイエットと治療も兼ねて、
糖質制限食を実行中…
(ゆる〜くですが(笑))
MAX84キロからのスタートです(-_-;)
2012年2月21日スタート
開始時 | 78.0kg | 36.3% |
![]() | -2kg | +0.6% |
現在 | 76.0kg | 36.9% |
![]() | あと11kg | あと8.9% |
目標 | 65.0kg | 28.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
