ダイエット日記 > マリリンさんのマイページ > 停滞期を終えたか!?
日記
2013年5月31日(金)
体重66.2kg   体脂肪率35.9%

毎日体重測定

○

甘い物を食べない

○

食べ過ぎない

○

酢(果実酢、黒酢)を飲む

○

ウォーキング

○

ヨガ

○

適度な運動(エクササイズDVD)など

○

夜8時以降は食べない

○

ツイストボード

○

水2L飲む

○

水1L飲む

○

筋トレ

○

半身浴 20分以上

×

夕食はご飯抜き

○

お通じ

○

停滞期を終えたか!?

09:43
体重66.2kg  体脂肪率38.6%

■朝食
バナナりんご酢スムージー


■夕食
さしみコンニャク
水炊き(きゃべつ、人参、豚肉)
マウントレーニア:ティラミスラテ





●2週間くらい体重が減るどころか徐々に増えてた。( ̄□ ̄;)!!
昨日からまた少し減り始めた。 ウォーキングもしないとダメみたいね。

●ウォーキングしてきました! 汗かいたー! 出掛けるまでが面倒だけど、歩くと気分爽快だね。
( ^ー゜)b

●you tube の筋トレ探して見て、参考にしてやってみてました。
じんわり筋肉痛。(>_<)


コメント
2013年5月31日 11:43
マリリンさん、こんな期間てあります。

準備期間終了で、これからグイグイ減りますよ!
2013年5月31日 15:32
>龍さん

応援ありがとうございます!(*'-'*)

今日は梅雨の合間の良いお天気だったので、深川不動尊にウォーキングしてきました。
汗かきました〜。
運動後って体脂肪がガクッと落ちてるのが嬉しいですね!
・・・体重は維持でした。(+_+)

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53歳 女性 身長:155.0cm
25kgくらい痩せてグラフの波が見えずらくなり、マリリン2017へ続きを移行しました。
http://diary.diet-pinky.com/user/profile98295.php

35歳頃からジワジワ太り始め仕事を辞めたら爆発的に激太り!

42kgをキープしていた私が、
なんと28kg増!ほぼ30kg増!(@_@:)
70kgになるなんて自分が許せない。

でも中年太りは何をやっても体重が減らない。
てか、太った事が無いからダイエットが凄く辛いです。

昔みたいに普通サイズの服が着られるように頑張ります!
2013年4月12日スタート
開始時70.0kg 40.5%
-25.5kg -20.7%
現在44.5kg 19.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 25.0%

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.0s

sabo
女性 
156.0cm 43.0s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.4s

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 91.6s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

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