日記
2013年5月31日(金)
体重66.0kg   体脂肪率30.7%

食物繊維→タンパク質→炭水化物

○

ご飯はお茶碗半分。

○

1食20分以上かける。

○

炭水化物は20時まで!

○

夜ごはんは22時までに食べる!

未記入

体重が落ちなくてもへこまない。

○

12日目・朝

09:37
体重66.0kg  体脂肪率30.7%


BW  46.6
BM  31.4
BMR 1560

おはようございます。


昨日、まったく減ってないから
今日から筋トレ増やそうかなー、なんて思ってたけど
寝てただけで1キロも減ってる・・?

体重計壊れたのかな・・・



いってきます。


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34歳 女性 身長:155.5cm
20代、最後だから。


やればできる子だって信じたい。

自分に自信をつけたい。



そして、年に一度のお楽しみ

3ヶ月後

RSRFで楽しむために。



小5からずっと太りすぎのまま生きてきました。

人生ではじめての本気ダイエット。

頑張るんだもん。


みなさまお手柔らカニ。

2013年5月21日スタート
開始時68.6kg 31.4%
-0.6kg +1.6%
現在68.0kg 33.0%
あと14.4kg あと11.6%
目標53.6kg 21.4%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 66.2s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 69.4s

すぅじぃ
47歳 女性 
153.9cm 67.8s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 52.3s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

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