日記
2013年5月31日(金)
体重52.6kg   体脂肪率21.5%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

は(・∀・)れ

09:30
体重52.6kg  体脂肪率21.5%

メチャ快晴(*゚▽゚)ノ
朝ウォーキング気持ちよかった♪

イイ汗かけて気分良い(o゚▽゚)o


今朝は友達の為に
(・∀・)ココア豆乳パンを
セット中──☆あとA時間で焼き上がる♪


■本日メニュー■

◎朝ウォーキング
◎洗濯A回戦
◎布団干し
◎朝半身浴
◎普段掃除セット
(掃除機+トイレ+お風呂+玄関掃き)

◎友達のココア豆乳パン作る
◎友達が貸していたバック返しに来る
◎お仕事ノートに書き込み




今日もパパ早帰宅予定(・∀・)
早めに夕飯準備しよ☆


コメント
 
 
2013年5月31日 10:06
わおー、幸せcocoさん(*^_^*)・・・
元気ぱんださんだぁ〜〜ー\(^o^)/
こぱんだんちの、ぱんださん、今朝は元気なし(-_-メ)・・・
でも、cocoさんぱんださんから、
ちょっとだけ、「元気」頂いちゃったよ(^^)v
ありがとう(*^^)v
2013年5月31日 10:10
こぱんだサン(*゚▽゚)ノおはよー♪


幸せは歩いて来ないから
アタイはグングン歩いて行きますww

( ´艸`)フフフ


こぱんだサンは元気無いの(´・ω・`)???
元気なら有り余ってるので
ドンドンあげますょ(・∀・)
2013年5月31日 12:29

姉様、今日もお元気ネ(^^)
私ツキノシシャ中&筋肉痛であちこちイデデデ。
ばあちゃんみたいだよ(笑)

でもお仕事頑張ってるよぅ。
今日は13時からお昼。
でも、今日はまだお腹大丈夫。
我慢できる空腹感だな♪

さて、もうひと頑張りする!!
 
 
2013年5月31日 12:48
晴れの日って、どうしていっぱい
働いちゃうんだろうね。

cocoさん、すっごくまめまめしく
働いてる〜。

私も布団干しにシーツ洗いに、
パン作りって、、、
ちょこちょこ動いています。


でも、楽し〜。
晴れの日ってなんでもできそうな気が
しちゃうんだな。お日様パワー?
2013年5月31日 14:01
Lunaタン(*゚▽゚)ノ

お仕事お疲れ様♪

( ´艸`)うんw
快晴だと元気が倍増されるシステムなアタイ…w


筋肉痛を乗り越えたら(・∀・)引き締まるはず!!!!!!!
頑張れ〜☆


アタイは本日メニューを殆どこなしたから

ちょっと早足で買い出しへ(・∀・)晴れ晴れ
気持ちイイ───☆☆☆☆
2013年5月31日 14:04
happyサン(*゚▽゚)ノ


本当に( ´艸`)晴れてるだけで
元気倍増しちゃうw


お日様パワーで楽しく沢山動けるよね♪
(o゚▽゚)o


アタイは友達来るの遅いから買い出ししてきちゃう
(*゚▽゚)ノ日差しが気持ちイイ〜〜♪


happyサンも沢山働いてるね(・∀・)


コメントする


 


48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

一覧へ

 

Koichi
168.0cm 68.0s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 71.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!