日記
2013年5月31日(金)
収支カロリー -987 kcal
摂取カロリー 910 kcal
消費カロリー 1,897 kcal

ウォーキング 30分

未記入

半身浴 30分

未記入

腹筋 10回

未記入

ウォーキング 30分

○

半身浴 30分

○

体脂肪なぞ…。

09:13
体重71.2kg  体脂肪率44.0%

昨日から3%の増加…(-"-)
なんなのだ〜!!!

昨日は朝はどしゃぶり、夕方は曇り、走るころには晴天でした(笑)
まるで、走りに行け!と言わんばかり。
まぁ、走りに行ったけど♪
というか、昨日は体がすっごく重くて、ほぼウォーキングでしたね…(+o+)
でも、わたしが走っている場所って結構走ってる人が多くて、刺激になります(笑)
あの人についていこうとか、勝手に目標を決めて走ったり(*^_^*)
もともと運動神経なくて、運動自体嫌いなんですが、なぜかジョギングは意外と続いている☆
昔からやってればマラソンとか興味持ったかもなぁ。。。
惜しいことした。

最近母親から山菜をもらうことが多くて、昨日もタラの芽をもらったんですが…。
天ぷらとかあまり食べたくなくて。(胃がもたれるから)
結局また豚肉に巻いてみました(笑)
しどけよりおいしいかも!?
今度母親にも教えてあげよう♪

思うように体重が落ちなくてちょっとイライラ…。
朝何回も体重計に乗っちゃいます(-"-)


コメント
 
 
2013年5月31日 09:31
おはよヽ(^o^)丿
山菜とかめちゃ体に良いじゃない?
タラの芽とかスーパーで売ってるけど料理法が分からず(笑´∀`)
今度教えて(^^)v
肉巻きの方( ´艸`)

最近体重減らなくなったよ( ̄。 ̄;)
ここで、諦めると増えるよね↓↓
どうすりゃいいんだぁ(/_;)
2013年5月31日 11:07
jundyさん
おはようございます♪
母親が山菜取りが好きで、持ってくるんですよ〜(笑)
体には確かにいいかもしれない(*^_^*)

〈タラの芽の豚肉巻き〉
豚薄切り肉に塩コショウを振ります。(豚ロース薄切りだとやりやすかったですよ)
タラの芽は塩を入れたお湯でさっとゆでます。(1分くらい)
タラの芽を豚肉の幅に合わせて切ります。
後は豚肉でくるくる巻いて、ごま油で焼くのみ。(巻き終わりを下にして焼くと崩れません)
たれは醤油大1、酒大1、みりん大1、ショウガすりおろし適量。
お肉が焼けたらまわしかけて、煮詰まったら完成です。

分かりづらくて申し訳ないです…。
でも、おいしいので是非作ってみてください♪
 
 
2013年5月31日 12:39
体脂肪ってほんと減らすコツってよくわからないですよねー
気長に見ていくしかないのかな。
タラの芽って自分で調理したことないです…
食べるのは好きなので今度チャレンジしてみようかな!

ジョギングGJ!
2013年5月31日 13:14
えすこさん
体脂肪には筋トレが一番効くそうですよ〜。
でも、私はあんまり筋トレやってません…。
きれいに痩せるには筋トレしたほうがいいんだろうけど(-"-)
タラの芽、この調理法なら簡単ですよ♪
是非チャレンジしてみてください☆
 
 
2013年5月31日 13:30
あおさんありがとう(*^▽^*)
早速作ってみるヽ(^o^)丿
お肉にはタンパク質入ってるし( ´艸`)
明日お肉の特売日をな狙って買い出しや(^^)v
2013年5月31日 14:02
jundyさん
いえいえ♪是非作ってみてください(*^_^*)
ロースだから、そんなにカロリー高くないかな??
いや、バラに比べたらですが…(笑)
2013年5月31日 21:17
今晩は、あおさん^_^
たらの芽の天ぷら出来たてに塩を振りかけて食べるの好きです。
家では、揚げ物やらないからスーパーで買って来てしまいます。横着でしょf^_^;

マラソンが続くのは凄い事ですね。
私には出来ない事なので尊敬します、あおさんマラソンって誰かが走ってるのは励みになりますよね。

それから、あおさんのお母さん娘の為と思い色々差し入れしてくれてるんですね、優しいお母さんですね。
2013年5月31日 21:29
のり♪さん
あたしも揚げ物得意じゃないので、違う食べ方を調べました(笑)
実家だと母が作ってくれるんですが、いかんせん胃もたれがひどくて。
横着だなんて!お手軽でいいですよね☆お惣菜も。

ジョギングはめっちゃスローですよ(^_^;)
でもなんだか最近日課になってきました!
走ってる最中、あたしは痩せる!って呪文のように呟いてます(笑)

お母さん、たしかに色々と差し入れしてくれますね(^_^)ノ
ありがたいことです。
2013年5月31日 22:52
こんばんわ(*^^*)
体脂肪は微弱な電流を通して測ってるらしいですが、家庭のは1点式か2点式なので、体勢とかでもかなり変わるらしいです(^-^;
ジョギング中に腕を大きく振るとかでも、腕の筋肉かなり違ってくるみたいですよ(^-^)v
2013年6月1日 10:24
とむさん
体脂肪の謎はそういうことなんですね。
今度すごい体制で計ってみようかな(笑)
腕を大きく振るですね!
やってみます(^_^)ノ

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30代後半 女性 身長:151.0cm
あまりの体重増加にどうにかしないと!と始めることにしました。
よろしくお願いします。
2013年5月13日スタート
開始時77.0kg 50.0%
-2.4kg -1%
現在74.6kg 49.0%
あと24.6kg あと19%
目標50.0kg 30.0%

 

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30

 

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 74.2s

じゅんたん
35歳 女性 
149.0cm 72.0s

ままごりら
50代前半 女性 
153.0cm 72.0s

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