日記
2013年5月31日(金)

朝:シリアル+ファイバー+チアシード

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:シェイク+ファイバー

未記入

スナック菓子は控えめに。

×

夜10時以降は食べない。

×

晩御飯を置き換える。

×

アルコールは週に1回まで。

○

のどが渇かなくても、マテ茶を飲む。

○

朝も何か口に入れる。

○

残り物を気にしない。

×

お茶漬けでも

09:19
体重59.0kg  体脂肪率29.5%

夜お茶漬けとサラダだけにしたのに。
この程度ですか。

昼を鶏天丼とうどんのセットにしたのが
そもそもの間違い?

セット物禁止!
これもルールにしようかなぁ?


コメント
 
 
2013年5月31日 21:50
セット物は危険ですね。
グッとこらえて単品で注文するのがいいかも。

うどんが1番ダイエットに向いてるらしいですよ。
私は丸亀製麺の釜玉明太が大好物です♪

2013年6月1日 09:25
うどん、いいんですね?
外食時はうどんを選ぶように気をつけます!

丸亀製麺、確か最近できたような・・・
釜玉明太ですか、覚えておこうっと!

コメントする


 


48歳 女性 身長:158.0cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+6.4kg +1.3%
現在65.4kg 33.3%
あと11.4kg あと8.3%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (ぴーたん)
  • (ぴーたん)
  • (なおきんぐ)
  • (ぴーたん)
  • (ぴーたん)
一覧へ

 

  2018年6月  
              
6 8 9
10 11 12 13 14 15 16
18 19 20 21 22 23
24 26 27 28 29 30

 

なったん
29歳 女性 
161.0cm 64.1s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.0s

nomoko
46歳 女性 
155.0cm 63.1s

一覧へ

 

ひーman
男性 
157.0cm 67.9s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!