日記
2013年5月31日(金)
体重67.9kg   体脂肪率43.1%
収支カロリー -1,235 kcal
摂取カロリー 1,026 kcal
消費カロリー 2,261 kcal

夜8時以降は水orお茶のみ

○

食事は腹8分目

○

コンビニの誘惑に負けない

○

毎日体重測定

○

ゆっくり食べる

○

お通じはあったか

×

レッグマジックサークル1分以上やる

未記入

柔軟運動する

未記入

腹筋・背筋各30回する

未記入

毎日TRFダンササイズDVD1枚やる

×

気づいたら猫背を直す(最低3回)

○

やってしまった…

09:00
体重67.9kg  体脂肪率43.1%

恐怖の月末処理週間到来…((((;゚;Д;゚;))))カタカタカタカタカタカタカタカタカタ
昨日はとある得意先の去年1年間の数値統計を取ってたから口から半分タマシイ出してたよー。

頭使うと甘いものが食べたくなるってことで…
つい…つい、やってしまった。
大好物のチョコレート…食べちゃった。・゚・(*ノД`*)・゚・。

それに比例する今日の朝の体重…もう!やだぁあ!
素直すぎる体が恨めしい((○(´Д`)○))ヤダヤダ

また今日から頑張らねば…。今日は何時に帰れるのか。←


コメント
 
 
2013年5月31日 15:59
みなとさん
こんにちは!
月末処理とか
決算処理とか
色々大変ですよね

頭使うから
糖分補充は致し方なし
(*^_^*)

元気出して下さい。
今日、少しでも早く終わるとよいですね!

私も頑張ります⊂((・x・))⊃


2013年6月1日 08:53
アキラさんへ

月末処理泣ける…。゚(゚´Д`゚)゚。
月末月初が週末に被るとドタバタするから嫌〜((((;´・ω・`)))ガクガクブルブル
昨日は甘いものは最低限で頑張りますっ。

アキラさんもお仕事がんばって!!

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女性 身長:160.0cm
目標は健康標準体重56kgになること!
9月末までに66kg切りたいな。

現在、突発性難聴でマイペースにダイエットなぅ。
2013年5月16日スタート
開始時69.8kg 41.7%
-2.8kg +1.5%
現在67.0kg 43.2%
あと12kg あと21.2%
目標55.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 66.7s

ゆん
女性 
159.0cm 66.8s

ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 69.7s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.5s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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