日記
2013年5月31日(金)

毎朝体重を計る

○

野菜をたっぷり摂って夜は炭水化物なし

×

間食しない

×

毎日、楽しみながら走る

×

毎日筋トレとストレッチする

×

ダイエット成功したときをイメージ…っていうか妄想する

×

11日目

08:36
体重61.3kg

朝 トースト2枚+とろけるチーズ、はちみつ&マーガリン ヨーグルト キャベツ、かつおフレーク、コーンのサラダ キャラメルラテ

昼 お弁当…ごはん たまごやき ささみのから揚げ キャベツ にんじんときのこのクリームあえ ポテトサラダ 昆布の佃煮


夜 ファミマのとろろそば(きゅうり、ねぎ) 豆腐+あまごみそ

間食 カフェラテ


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女性 身長:163.0cm
最終的には53kgになりたい。ゆるく確実に続けてゆきたい。

目標年末までに59kg台。
2013年5月21日スタート
開始時61.2kg
±0kg
現在61.2kg
あと2.2kg
目標59.0kg

 

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.6s

ちょっとお茶でも♪
50代前半 女性 
161.0cm 58.9s

クルミ
女性 
160.0cm 59.3s

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おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 59.0s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.5s

しーな
30歳 男性 
172.0cm 71.8s

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