日記
2013年5月31日(金)
体重60.6kg   体脂肪率23.4%

・毎朝体重体脂肪測定

○

・食べすぎない

○

・20時以降食べない

×

・朝食を食べる

○

・サラダ/豆腐/納豆/もやしのどれか摂る

○

・お腹のダイエット

○

・ブルブルマシンに乗る

×

・散歩

未記入

800g増→1100g減

08:35
体重60.6kg  体脂肪率23.4%

昨日は800g増になってしまったけど、きょうは、1100g減で、300g減で記録更新!
明日からの目標値を60kgその後は、
体脂肪率をメインに考えたいな、そうすると運動か〜


コメント
山がーる・みぃみ
2013年5月31日 13:46
おめでとうコメントありがとうございました。
龍さんも順調…(´ω`)
運動、気持ちいいですよ!
お互いがんばりましょうー
2013年5月31日 15:59
凄い! 1日で -1.1kg!
努力ですか? 基礎代謝ですか? 羨まし過ぎますー。(^-^ ) ニコッ

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50代後半 男性 身長:167.0cm
見た目年齢重視!


昨年5月末から付き合った彼女とダイエットを開始し、
74kgから一時65Kgを切るまでになり、
その後65kg台をキープしたもののj
昨年末〜67Kg台で停滞してました。
その彼女に2月末〜冷却期間を求められ、
3月は誕生月の為別れるなんて言わないよ〜て
なのに4月1日に
愛情「0」と言われ、又自由になりたいと
今週彼氏でなくなりました。

3/30 体重68.0Kg/体脂肪26.1%
食事制限で現在
4/12 体重64.4Kg/体脂肪25.2%
60Kg切りたい!!
5/29 、5/31で61kgを切り当初の
目標値を達成したので、50kg台を目指します。
後わずかなので、今後は体脂肪率を重要視します。

2013年4月12日スタート
開始時64.4kg 25.2%
-1.1kg -0.8%
現在63.3kg 24.4%
あと3.3kg あと4.4%
目標60.0kg 20.0%

 

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.4s

はな
48歳 女性 
164.0cm 63.8s

レモン
女性 
166.4cm 61.6s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 90.3s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

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