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日記
2013年5月31日(金)
体重56.3kg   体脂肪率30.4%

71日め【↑】56.3kg・30.4%

22:13
体重56.3kg  体脂肪率30.4%

体重少し増え、体脂肪率ギューンとアップ。
もうどれが本当なのよー(^_^;)

★7:30★
レタスとブロッコリー
みそ汁
じゃこ小さじ2
カレー小茶碗1杯
黒烏龍茶

★10:00★
アマニ油小さじ3

★12:50★
生野菜とツナ小さじ1とポテトサラダ小さじ2(スーパーのパックサラダ)
みそ汁
レバー3片
黒烏龍茶
サーモン刺身3片
ふりかけご飯小茶碗1杯

★17:30★
レタス3枚
ブロッコリー1片
オリーブオイル小さじ2でトマト半
モッツァレラチーズ半
サーモン刺身3片
レバー1片
ゆで卵1個
黒烏龍茶

昨日は今ごろお腹すいてたのに、今夜はお腹すかないなー。


コメント
2013年6月1日 07:05
おはよう
以前、日記に『痩せたあとのモチベーションどうしようか?』って書かれていたけれど、どんどん美沙さん
次なる目標が、見つけられている感じがします。
私も、いっぱい刺激をもらっています。

二度と、増えないダイエット
好きなものを上手に食べることのできる身体づくり
体脂肪を減らすには・・・

美沙さんの後を追いかけていきますね。
今日もよろしく
2013年6月1日 08:12
>pureさん

おはようございます(^.^)

ありがとうございます(^^)
他人の指示で始めたダイエットとはいえ自分の体、どうしよう?どうしよう?と思っていましたが、少しずつ自分のダイエットをプロデュース(大げさですが(^_^;))する気持ちがわいてきました。

pureさんとはよく似た数値、お互い上手に目標達成しましょうね〜o(^-^)o
こちらこそヨロシクです!
2013年6月1日 12:10
☆美沙さんに質問。
 急に思い立ってしまって・・・
 今回、美沙さんが購入のオムロンの機種教えてください。
 参考にしたくて・・・よろしく
2013年6月1日 12:47
>pureさん

はい(^.^)
カラダスキャンのHBF-373です。
2013年6月1日 15:50
☆美沙さんありがとう
 さっそくAmazonで注文しちゃいました。
 明日届きます。
 楽しみ♪♪
2013年6月1日 16:05
>pureさん

おお〜、それは楽しみですね!(^^)
新しいマシーンはやる気も出ますし。
私は握るタイプのは初めてで、手順が多くてまだおぼえられません(^_^;)
あと、体内年齢が前のタニタより厳しいです。

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女性 身長:157.1cm
2013年3月22日に、64.4kgと36.6%からダイエットを始めました。
(ピンキーは、5月18日57.3kgと30.7%からのスタートです)

何を食べるべきか・食べないべきかを伊達式ダイエットで勉強して、どう食べればいいかを食べる順番ダイエットで勉強した感じです。
「kcal」はいっさい気にせずダイエットしてます。
黒酢と野菜ジュースが必須アイテム。

2013年9月11日に51kg台に到達。
維持期に入りここで満足ですが、減量期の食習慣を今後も続けます。

日記タイトルの右側の数字は、今の体重を体に定着させるための日数(2014.3.2まで)です。

測定は毎日トイレ後に22:00から5分の間に全裸で。

NEWS: 2013年10月1日の健康診断で、身長が156.4cmから157.1cmに戻りました。
2013年5月18日スタート
開始時64.4kg 36.6%
-12.4kg -10.8%
現在52.0kg 25.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標52.0kg 26.0%

 

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りか
40代前半 女性 
157.0cm 49.8s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.6s

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.8s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 59.2s

しーな
30歳 男性 
172.0cm 71.8s

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