日記
2013年5月31日(金)

朝ごはんを食べる

○

2gぐらいの水分摂取

未記入

お菓子は100iぐらいまでに控える

未記入

21時以降は食べない

○

ストレッチを3分以上

○

スッキリ(*´▽`*)

○

0時までに布団に入る

○

半身浴をする

×

スッキリ!

×

*Diet2日目*

07:37
体重73.4kg  体脂肪率34.7%

生理が始まりました。
終わってからが楽しみです。
またプロティンドリンクを朝・夕で飲もうかな^^


*朝食*
クリーム玄米ブラン(黒ごま味)
クリーム玄米ブラン(ラムレーズン味)
豆乳

*間食*
黒糖
ドーナツ棒(はちみつ味)

*昼食*
手製弁当

*間食*
ドーナツ棒(紅芋味)

*夕食*
プロティンドリンク(マロン味)


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女性 身長:169.6cm
これまでダイエットとリバウンドの繰り返し。
小さい頃からおデブちゃんだったので一度でいいから痩せた自分を拝んで見たい^^;
一人だと甘えてしまうので皆さんと一緒にダイエットを頑張りたいと思います!
宜しくお願いします。
2013年1月20日スタート
開始時79.4kg 36.9%
-2.5kg ±0%
現在76.9kg 36.9%
あと14.9kg あと13.9%
目標62.0kg 23.0%

 

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昨日
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こまきち
44歳 女性 
168.0cm 76.0s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.9s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.8s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 54.6s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

alesha
33歳 女性 
165.5cm 87.0s

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