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日記
2013年5月30日(木)
体重59.2kg   体脂肪率32.7%

体重をはかる

○

お通じ

○

お菓子を1個我慢してみる

○

ウォーキングor踏み台昇降30分以上

×

ジュースを飲まない

○

ひとつの小さな43日目

00:00
体重59.2kg  体脂肪率32.7%


減った!


今日は学校で運動をたくさんしたので
おやつ我慢した



この調子で生理使って減量できたら
いいな


コメント
2013年5月31日 21:49
コメントありがとうー。
最近すっかりご無沙汰でレスできなくてごめんね。

体重落ちてよかったね!
1ヶ月で2kgはできると思うよー。

最初は筋トレ+有酸素20分
慣れたら筋トレ+有酸素40分以上
を1ヶ月のうち20〜25日くらいできれば。

筋トレは一時的に体重が重くなるけど、
体重増えたわりに身体のラインは引き締まるから見た目にはちゃんと痩せるし。

筋肉が脂肪を燃やすから、筋トレがオススメ。
体質にもよるから、絶対とは言えないけどねー。
2013年6月2日 07:49

いえいえこちらこそ
お久しぶりです(*^^*)

筋トレか...

お父さんのコロコロ借りてやってみます
やっぱりちょっとずつでも
ゆっくりでも走ってみたら減るのかな?

ありがとうございます頑張ってみます


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18歳 女性 身長:156.1cm
おこです。

毎日かかさず更新して行きます。
是非見てやってください。


コメントを見ること、返すこと
皆様の日記につけに行くことが趣味です。

よろしくお願いします。



*ダイエットスケジュール表*


〜5.11(sat) 57.0kg台◎ [〜8.7(thu)]

〜6.11(tue) 55.0kg台

〜7.11(thu) 53.0kg台

〜8.11(sun) 51.0kg台

[[my birthday. 8.15. →50.0kg]]

〜9.11(wed) 49.0kg台

[[END. 〜10.11(fri). →48.0kg]]



☞☞☞☞☞

2014/5/1
再スタートさせました


2013年4月19日スタート
開始時59.7kg 36.0%
+3.7kg -0.4%
現在63.4kg 35.6%
あと15.4kg あと17.6%
目標48.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ゆん
女性 
158.8cm 61.8s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.8s

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いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 90.1s

マリリン
52歳 女性 
155.0cm 44.5s

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