日記
2013年5月31日(金)
体重56.3kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -1,558 kcal
摂取カロリー 1,130 kcal
消費カロリー 2,688 kcal

1日1回 好きな食事

未記入

1日1500kcal

未記入

朝5時半起床 (*’▽’)♪

未記入

毎日 部屋 掃除 片付け 気持ちよく過ごす

未記入

しっかり働く (*^∇゚)b

未記入

ウォーキング

未記入

便秘なし 毎日スッキリ

未記入

半身浴

未記入

ラジオ体操

未記入

56.3kg   32.0%

06:18
体重56.3kg  体脂肪率32.0%


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女性 身長:160.0cm
ちょっと油断したら太りました(^、^;

コツはしってるので 3日で−3kg落としました。

これをキープしながらがんばるぞうp(・◇・)q

2013年1月28日スタート
開始時54.7kg 31.0%
+2kg +1%
現在56.7kg 32.0%
あと8.7kg あと13%
目標48.0kg 19.0%

 

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30

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.8s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.6s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

alesha
33歳 女性 
165.5cm 87.0s

あいばちゃ
49歳 女性 
163.5cm 79.3s

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