ダイエット日記 > りたさんのマイページ > 51.4kg 22.1％
2013年5月31日（金）
体重51.4kg 体脂肪率22.1％ 収支カロリー -692 kcal
摂取カロリー 1,064 kcal
消費カロリー 1,756 kcal
踏み台昇降orトレイシーメソッド30分以上 |  | バストアップエクササイズ |  |
リンパマッサージ | | 無理はしない！ | |
１日の摂取カロリー1200kcal以上1300kcal以下 | | 一口30回以上噛む！ | |
モチベの為ダイエットブログこまめにみる！ | | 間食は１日100kcal以内 |  |
お通じ | | プラス思考！ | |
たんぱく質を摂る | | 二の腕エクササイズ | |
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30代前半 女性 身長：156.4cm
彼氏が細すぎ&脂肪が邪魔で動きづらくなってきたのでダイエット決意！
最終目標は習慣を変えること！
一生ドカ食い禁止！
自己管理をちゃんとできる女はいい女！
☆目標☆
4月14日56.6㌔
5月8日53.6㌔→53.2㌔○
6月8日50.6㌔→49.8㌔○
7月1日49.0㌔→48.1㌔○
8月1日47.5㌔→47.5㌔○
9月1日46.5㌔→
10月1日46.5㌔→
11月1日46.5㌔→
12月1日46.5㌔→
最終目標は習慣を変えること！
一生ドカ食い禁止！
自己管理をちゃんとできる女はいい女！
☆目標☆
4月14日56.6㌔
5月8日53.6㌔→53.2㌔○
6月8日50.6㌔→49.8㌔○
7月1日49.0㌔→48.1㌔○
8月1日47.5㌔→47.5㌔○
9月1日46.5㌔→
10月1日46.5㌔→
11月1日46.5㌔→
12月1日46.5㌔→
2013年4月14日スタート
| 開始時 | 56.6kg | |
 | -9.6kg | |
| 現在 | 47.0kg | 16.7％ |
| あと0.5kg | 目標達成!! |
| 目標 | 46.5kg | 19.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |   |
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